Tradition und Wissenschaft im Einklang – der Weg zur Neuen Gesundheitskultur

Teil 2 des Gastbeitrages von Tim Raav. Teil 1 finden Sie hier.

Gesundheit ist längst mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie erfordert ein aktives Zusammenspiel von Eigenverantwortung, bewährten Selbstregulationsmethoden und professioneller medizinischer Begleitung. Im zweiten Teil seines Gastbeitrags zeigt Tim Raav, wie traditionelle Heilverfahren und moderne evidenzbasierte Ansätze miteinander verschmelzen können. Entsteht daraus ein systematischer Werkzeugkasten, eröffnet sich die Chance, Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu stärken und so den Weg in eine neue Gesundheitskompetenz zu ebnen.

Inhaltsverzeichnis

Glücklicherweise haben wir heutzutage die Möglichkeit, erprobte und ausgereifte Methoden zur Regeneration und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele zu erlernen und anzuwenden. Tun wir dies Hand in Hand mit der richtigen Fremdbehandlung – sei es therapeutischer oder ärztlich-schulmedizinischer Natur –, ist ein ganzheitlich gesundes Leben für die meisten Menschen gut zu erreichen und zu erhalten.

Genau wie in der professionellen Medizin sollten wir die verschiedenen Methoden der Selbstregulation als einzelne Werkzeuge betrachten. In unserer heutigen globalen Gesellschaft haben wir das Glück, auf bewährte Methoden wie Yoga zugreifen zu können und gleichzeitig einen modernen, evidenzbasierten Ansatz dieser Praxis zu verfolgen. Ebenso können wir traditionelle Akupunkturprinzipien in einem modernen Triggerpunkt-System vereinfacht anwenden. Da sich diese beiden Methoden im Kern in ihren Wirkmechanismen überschneiden, können wir mit der Fusion dieser Techniken in kurzer Zeit einen hohen Wirkungsgrad erzielen.

Nehmen wir zusätzlich noch fasziale Techniken in das Behandlungssystem mit auf, so können wir lokale Verklebungen und Vernarbungen gezielt lösen und einen deutlich schnelleren Erfolg bei der Regulation des Bewegungssystems erreichen. Die richtigen Hilfsmittel erleichtern sowohl den Patienten als auch den Behandlern die Arbeit – genauso wie es dem Handwerker die Arbeit erleichtert, einen Akkuschrauber anstelle eines Schraubendrehers zu benutzen.

Dieser Grundgedanke der Entlastung sollte auf alle Bereiche der Selbst- und Fremdregulation angewendet werden. Für die Regeneration des Stoffwechsels sowie des Verdauungssystems ist es in vielen Fällen nötig, für eine gewisse Zeit einen rehabilitativen Ernährungsansatz zu wählen. Genau wie bei der Schonung einer Fraktur geben wir dem Verdauungssystem damit den nötigen Freiraum zur Heilung. Eine dauerhafte Optimierung der Ernährungsgewohnheiten sollte natürlich im Anschluss erfolgen, ist aber von Individuum zu Individuum unterschiedlich. Hier spielen Genetik, Lebensgewohnheiten und das individuelle Anforderungsprofil eine große Rolle.

Haben wir diese Rehabilitation und Optimierung erfolgreich abgeschlossen, hat dies wiederum eine große Wirkung auf das Bewegungssystem sowie den Gehirn- und Hormonstoffwechsel. Die Forschung zeigt deutliche Zusammenhänge zwischen der Funktion des Magen-Darm-Systems und dem Gehirn-, Muskel- und Faszienstoffwechsel auf. Auch hier greifen die Systeme systematisch ineinander.

Mentale Gesundheit steht heutzutage immer mehr im Mittelpunkt. In einer Welt mit deutlich erhöhter Reizbelastung im Vergleich zu früheren Generationen ist es von größter Wichtigkeit, die eigenen mentalen Vorgänge zu reflektieren und dadurch zu ordnen und zu regulieren zu lernen. Auch hier haben wir durch Praktiken wie die Meditation bewährte Werkzeuge, die wir durch einen modernen, medizinischen Ansatz optimieren und an der richtigen Stelle im Rehabilitationsverlauf einsetzen können.

Mit diesen vier Bereichen – der Selbst- und Fremdbehandlung, dem medizinischen Yoga, der Ernährung und Entgiftung sowie Meditation und Mentaltraining – haben wir einen systematischen und evidenzbasierten Werkzeugkasten. Damit sind wir in der Lage, gezielt Körper, Geist und Seele zu regulieren und zu rehabilitieren. Jedes Werkzeug für sich hat sich weltweit vielfach bewährt. Die Kombination dieser vier Säulen hat sich aus der Praxisarbeit über fast 20 Jahre entwickelt und als erfolgreich erwiesen. Das Osteopathics-System steht als erlernbarer und effizienter Werkzeugkasten an der Spitze dieser Entwicklung.

Nach zwei Jahrzehnten praktischer Arbeit und systematischer Entwicklung integrierter Gesundheitskonzepte bin ich davon überzeugt, dass wir vor einem entscheidenden Wendepunkt stehen. Die zunehmende Evidenz für funktionale Medizin, die wachsende Akzeptanz osteopathischer Prinzipien und die steigende Gesundheitsmündigkeit der Menschen schaffen optimale Voraussetzungen für eine neue Ära der Präventionsmedizin. Es geht dabei nicht darum, bewährte medizinische Strukturen zu ersetzen, sondern sie durch systematische Selbstregulation zu ergänzen und nachhaltig zu entlasten. Wenn wir diese vier evidenzbasierten Säulen flächendeckend vermitteln können, haben wir die Chance, sowohl die individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken als auch unser Gesundheitssystem zukunftsfähig zu gestalten.

Die wissenschaftlichen Grundlagen sind vorhanden, die praktischen Werkzeuge erprobt – jetzt liegt es an uns, diesen systematischen Ansatz konsequent umzusetzen. Die Zeit dafür ist gekommen.

Über den Autor

Tim Raav ist Osteopath, Heilpraktiker und Physiotherapeut mit Praxen in Kiel und Hamburg. Mit dem von ihm entwickelten Osteopathics-System verbindet er osteopathische Behandlung mit funktionaler Medizin, medizinischem Yoga, Ernährung, Entgiftung, Meditation und Mentaltraining. Ziel ist es, die Selbstregulation des Körpers zu stärken und nachhaltige Gesundheitskompetenz zu fördern. Neben seiner Praxistätigkeit bietet er Online-Kurse für Fachkräfte und Laien, Gesundheits-Retreats sowie eigene Therapie-Werkzeuge an. Mit über 20 Jahren Erfahrung ist er seit 2025 Partner im Netzwerk Spitzen-Prävention.

• Video auf YouTube anschauen: Ist unsere Medizin noch menschlich? – Warum wir eine neue Gesundheitskultur brauchen
• Werfen Sie einen Blick auf den YouTube-Kanal von Tim Raav mit spannenden Inhalten rund um Gesundheit und Osteopathie.
• Weitere Informationen und Angebote finden Sie auf Tim Raavs Linktree.
• Entdecken Sie MediYogi – für mehr Balance von Körper und Geist.
• Werden Sie Teil von Das Haus der hellen Köpfe – der Community für eine neue Gesundheitskultur.

Osteopathie & Wissenschaft

• Deutsches Ärzteblatt: Wissenschaftliche Bewertung osteopathischer Verfahren
• Verband der Osteopathen Deutschland: Geschichte der Osteopathie

Kosten & Statistiken

• Statistisches Bundesamt: Pressemitteilung (April 2024)
• Institut der deutschen Wirtschaft: Kosten durch Krankheit
• BAuA: Kosten der Arbeitsunfähigkeit

Reizüberflutung

• Absatzwirtschaft: >6.000 Werbekontakte pro Tag

Yoga & Evidenz

• Zeitschrift für Sportmedizin: Wirksamkeit von Yoga
• Deutsches Ärzteblatt: Yoga bei psychischen Störungen

Akupunktur

• Springer Medizin: Wissenschaftliche Grundlagen der Akupunktur

Beitragsbild von Tupungato/Shutterstock.com