Darmgesundheit

  • Gummi arabicum (Akazienfaser, Akaziengummi, Gummi sudani) Frucht am Baum.

Wasserlösliche Ballaststoffe: Die Rolle der Akazienfaser in einer ausgewogenen Ernährung

Wasserlösliche Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung – dennoch erreichen die meisten Menschen die empfohlene Tagesmenge nicht. Besonders die Akazienfaser punktet mit guter Verträglichkeit, Geschmacksneutralität und einfacher Anwendung im Alltag. Sie unterstützt die Darmflora, fördert die Bildung kurzkettiger Fettsäuren und trägt nachhaltig zur Verdauungsgesundheit bei. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung gezielt mit Akazienfaser bereichern können.

Von |2025-08-18T16:59:58+02:0021. August 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
  • Verschiedene Zuckerarten und Zuckeralternativen auf einem Holztisch, darunter weißer Zucker, braune Würfel, Datteln, Honig, Zuckeralkohole und Süßstofftabletten – im Vergleich zur Veranschaulichung der gesundheitlichen Auswirkungen.

Zucker, Zuckeralternativen und Süßstoffe – Auswirkungen auf unsere Gesundheit und den Darm

Zucker ist in unserem Alltag allgegenwärtig – ob in Süßigkeiten, Getränken, Fertigprodukten oder vermeintlich gesunden Snacks. Parallel dazu nimmt die Vielfalt an Ersatzstoffen zu: von Zuckeraustauschstoffen über natürliche Alternativen bis hin zu synthetischen Süßstoffen. Viele Menschen greifen aus gesundheitlichen Gründen zu diesen Produkten – doch wie wirken sie tatsächlich auf unseren Körper? Und welche Rolle spielt dabei unsere Darmgesundheit?

Von |2025-08-18T08:51:20+02:0019. August 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung|Tags: , , , , |
  • Der Mensch als Superorganismus: Was unser Mikrobiom über uns verrät

Der Mensch als Superorganismus: Was unser Mikrobiom über uns verrät

Wir wachsen mit dem Bild auf, dass wir ein klar abgegrenztes Individuum sind – ein Körper, ein Geist, ein „Ich“. Doch die moderne Wissenschaft zeigt: Dieses „Ich“ ist in Wahrheit ein „Wir“. Denn der Mensch besteht nicht nur aus etwa 50 Billionen eigenen Zellen, sondern beherbergt gleichzeitig ein Vielfaches an Mikroorganismen. Diese Bakterien, Viren und Pilze sind keine bloßen Mitbewohner – sie sind integraler Bestandteil unseres Organismus. Sie machen uns erst vollständig.

Von |2025-05-23T12:06:29+02:0023. Mai 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Immunsystem|Tags: , , , |
  • Nahaufnahme von frischem Kimchi in einer schwarzen Schale, mit Stäbchen serviert – traditionell fermentiertes Gemüse mit Chili, reich an probiotischen Kulturen und gesunden Nährstoffen.

Die Kraft der Fermentation – wie Mikroorganismen unsere Ernährung veredeln

Fermentierte Lebensmittel sind mehr als nur ein Ernährungstrend: Sie verbessern die Nährstoffaufnahme, entlasten die Verdauung und fördern das Mikrobiom. Besonders innovativ ist die Kaskadenfermentation, bei der Mikroorganismen Lebensmittel in bioverfügbare Einheiten zerlegen. Auch ohne lebende Bakterien wirken Postbiotika weiter positiv im Körper. Ein spannender Ansatz für alle, die ihre Ernährung ganzheitlich verbessern möchten.

Von |2025-04-20T19:14:55+02:0022. April 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung|Tags: , , , , |
  • Visualisierung einer molekularen Struktur mit farbigen Kugeln, die Aminosäuren oder eine DNA-Doppelhelix darstellen, vor einem blauen Hintergrund

Gesunde Verdauung, starke Nerven und hormonelle Balance – Aminosäuren im Fokus

Aminosäuren sind weit mehr als nur ein Begriff aus der Ernährungswissenschaft – sie sind die Grundbausteine des Lebens und spielen eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Ob für die Reparatur von Gewebe, die Unterstützung Ihrer Verdauung oder die Förderung Ihres mentalen Wohlbefindens – Aminosäuren wirken auf vielen Ebenen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum diese Makromoleküle so wichtig sind, wie sie Ihre Gesundheit verbessern können und welche einfachen Schritte Sie unternehmen können, um von ihnen zu profitieren.

Das Mikrobiom: Der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

Die Forschung der letzten Jahrzehnte hat das Mikrobiom – die Gesamtheit der Mikroorganismen und ihrer genetischen Informationen in unserem Körper – ins Rampenlicht gerückt. Insbesondere die Rolle des Darmmikrobioms für unsere Gesundheit ist ein Thema, das immer mehr Aufmerksamkeit erhält. Doch warum ist dieses unsichtbare Ökosystem so entscheidend für unser Wohlbefinden? In diesem aufschlussreichen Spitzen-Gespräch beleuchtet Dr. Uwe Peters die Bedeutung, Herausforderungen und Möglichkeiten rund um das Mikrobiom.

Von |2025-01-31T08:50:42+01:0031. Januar 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung, Spitzen-Gespräch|Tags: , , , , |
  • Verschiedene Vitalpilzpulver in weißen Löffeln, umgeben von getrockneten Pilzen und Kapseln. Eine Darstellung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Verdauung.

Von Reizdarm bis Gastritis: Vitalpilze als Begleiter für eine gesunde Verdauung

Vitalpilze wie Hericium, Reishi und Maitake bieten eine natürliche Unterstützung bei Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm und Gastritis. Ihre antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen und Schleimhäute zu stärken. Studien belegen ihre Wirksamkeit, etwa bei Darmentzündungen und Durchfall. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie diese natürlichen Helfer Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern können – für eine gesunde Verdauung und ein besseres Leben!

Von |2025-01-27T09:22:22+01:0028. Januar 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Naturheilkunde, Traditionelle Medizin|Tags: , , , , |

Die Renaissance der Molke: vom traditionellen Heilmittel zur modernen Darmpflege

Molke begeistert seit Jahrhunderten durch ihre gesundheitlichen Vorteile. Einst als Heilmittel geschätzt, ist sie heute eine moderne Unterstützung für die Darmgesundheit. Besonders Sauermolke mit ihrer rechtsdrehenden Milchsäure wirkt als natürliches Postbiotikum, fördert die Verdauung und schützt die Schleimhäute. Entdecken Sie, wie dieses traditionelle Nebenprodukt der Käseherstellung Ihren Körper auf ganzheitliche Weise stärken kann.

Von |2024-11-20T13:43:14+01:0021. November 2024|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung|Tags: , , , |
  • Darmmikrobiom - konzeptuelle Darstellung

Prä-, Pro- und Postbiotika: Schlüssel zu einer gesunden Darmflora

Lernen Sie das starke Trio für Ihre Darmgesundheit kennen: Präbiotika, Probiotika und Postbiotika! Diese drei wirken Hand in Hand, um Ihre Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen, das Immunsystem zu stärken und sogar chronischen Krankheiten entgegenzuwirken. Entdecken Sie, wie Sie mit diesen Bausteinen Ihre Gesundheit aktiv fördern können.

Von |2024-10-30T13:40:08+01:0031. Oktober 2024|Kategorien: Darmgesundheit|Tags: , , , , |
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