Prävention

  • Holzbausteine mit dem Wort „Health“ symbolisieren den Aufbau von Gesundheitskompetenz und die Bedeutung einer stabilen Basis für Prävention und Wohlbefinden.

Systemische Gesundheitskompetenz – Vier evidenzbasierte Säulen

Die moderne Präventionsmedizin erfordert integrierte Ansätze, die über Einzeltherapien hinausgehen. Systemische Gesundheitskompetenz verbindet Osteopathie, funktionale Medizin, Selbstregulation und medizinisches Yoga zu einem evidenzbasierten Konzept für Körper und Geist. Ziel ist es, Heilung ursachenorientiert zu fördern, chronische Krankheiten vorzubeugen und die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu stärken. Dieser Beitrag zeigt Ihnen die Grundlagen und eröffnet den Blick auf Teil 2 der Reihe.

Von |2025-08-25T11:50:56+02:0028. August 2025|Kategorien: Osteopathie, Prävention|Tags: , , , , |
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Vitamin D: Unverzichtbar für Immunfunktion, Zellgesundheit und Prävention – was Sie jetzt wissen sollten

Vitamin D ist weit mehr als ein Knochenvitamin – es spielt eine zentrale Rolle für Ihr Immunsystem, den Zellschutz und die Prävention chronischer Krankheiten. Studien zeigen: Die meisten Menschen sind unterversorgt. Lernen Sie in diesem Beitrag, wie Sie Ihren Bedarf individuell bestimmen, welche Dosierungen sinnvoll sind und warum tägliche Einnahme mit Fett so wichtig ist.

Von |2025-08-18T09:13:12+02:008. August 2025|Kategorien: Mikronährstoffe, Prävention, Vitamin D und Sonne|Tags: , , , |
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  • Rote Astaxanthin-Kapseln auf einem weißen Löffel, dekoriert mit einer roten Alge – Symbolbild für natürliche Antioxidantien aus Mikroalgen

Astaxanthin – ein kraftvoller Naturstoff im Fokus der Gesundheitsforschung

Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans natürlichen Ursprungs, das in Mikroalgen, Krustentieren und Fischen vorkommt. Studien zeigen Potenzial bei Zellschutz, Hautgesundheit, Augenbelastung und Muskelregeneration. In der Prävention gewinnt der Naturstoff zunehmend an Bedeutung – auch wenn viele Erkenntnisse noch als vorläufig gelten. Der Beitrag bietet einen fundierten Überblick über Herkunft, Wirkung und aktuelle Forschung.

Von |2025-08-06T09:48:19+02:007. August 2025|Kategorien: Mikronährstoffe, Pflanzenstoffe, Prävention, Unkategorisiert|Tags: , , , , |
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  • Vier Naturpfade im Wandel der Jahreszeiten – Frühling mit blühenden Bäumen, Sommer mit grünem Laub, Herbst mit goldenen Blättern und Winter mit Schnee – symbolisieren den Einfluss der Jahreszeiten auf unsere Psyche.

Im Einklang mit dem Wandel: Mentale Gesundheit im Zyklus der Jahreszeiten

Unsere moderne Lebenswelt kennt kaum Pausen – Kalender, Arbeitspläne und digitale Routinen laufen gleichförmig weiter, ob Frühling oder Herbst, Sommer oder Winter. Doch unser Körper, unsere Psyche und unser Energiesystem folgen nach wie vor einem tief verankerten natürlichen Rhythmus: dem Kreislauf der Jahreszeiten. Wer diesen Wandel bewusst mitgeht, kann seine psychische Resilienz stärken, emotionale Stabilität fördern – und Überforderungen vorbeugen.

Von |2025-07-30T10:07:41+02:0030. Juli 2025|Kategorien: Prävention, Psyche, Unkategorisiert|Tags: , , , , , |
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  • Sonnenstrahlen durchbrechen das Blätterdach eines grünen Waldes und beleuchten einen naturbelassenen Pfad

Wie viel Sonne ist gesund?

Sonnenlicht ist lebenswichtig – nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern vor allem für die körpereigene Bildung von Vitamin D, einem essenziellen Hormon-Vorläufer, der an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Doch wie bei so vielen Dingen im Leben gilt auch hier: Die Dosis macht das Gift. Während eine maßvolle UV-Exposition gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, kann zu viel Sonne schädlich sein. Doch wie viel ist genug – und ab wann wird es zu viel?

Von |2025-07-21T17:48:48+02:0022. Juli 2025|Kategorien: Prävention, Vitamin D und Sonne|Tags: , , , |
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  • Lächelnde Frau vor Tafel mit Text „Von der Ausbildung zum Gesundheitsprofi – Jetzt transformiere ich Leben“

Gesundheitsversorgung neu gedacht: Der Weg zum Ganzheitlichen Gesundheitscoach nach Prof. Spitz

Die Ausbildung zum Ganzheitlichen Gesundheitscoach nach Prof. Dr. Jörg Spitz richtet sich an medizinisches Fachpersonal, Coaches und gesundheitsbewusste Menschen. Im Fokus stehen Prävention, Mikronährstoffmedizin, Stresskompetenz und echte Gesundheitsbildung. Ein wertvoller Beitrag zur persönlichen Entwicklung – und ein Schritt hin zu einer neuen Gesundheitskultur. Jetzt mehr erfahren und kostenfreies Beratungsgespräch buchen.

Von |2025-07-10T08:02:36+02:0010. Juli 2025|Kategorien: Aus- & Weiterbildungen, Prävention|Tags: , , , |
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  • Eine Frau spaziert mit einem weißen Hund auf einem schmalen Waldweg zwischen hohen Bäumen – Symbol für Waldbaden, Naturverbundenheit und Stressabbau.

Zurück zur Quelle: Wie Waldbaden, Erdung und Naturtherapien unsere mentale Gesundheit stärken

Inmitten der digitalen Hektik schenken uns Wald, Erde und Sonne kraftvolle Regeneration. Waldbaden, Erdung und Naturtherapien stärken nachweislich unsere mentale Gesundheit, senken Stresshormone und fördern die Selbstregulation. Der Beitrag erklärt fundiert, wie diese natürlichen Ressourcen in den Alltag integriert werden können – wissenschaftlich belegt und leicht umsetzbar. Finden Sie zurück zur Quelle Ihrer inneren Stärke – mit der Natur als Mentor.

Von |2025-07-30T10:10:08+02:002. Juli 2025|Kategorien: Mentale Gesundheit, Prävention, Psyche|Tags: , , , , , |
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Gesundheit neu denken: Warum Prävention allein nicht genügt – und was Epigenetik & Systemkritik gemeinsam haben

Das Spitzen-Gespräch zwischen Prof. Dr. Spitz und Dr. Burzler rüttelt auf: Unser Gesundheitssystem behandelt Symptome statt Ursachen. Der Schlüssel? Eine Neue Gesundheitskultur, getragen von Selbstverantwortung, funktioneller Medizin und epigenetischem Wissen. Wer Gesundheit neu denken will, braucht Aufklärung, Gemeinschaft und Mut zur Veränderung. Der Artikel beleuchtet, warum Prävention allein nicht reicht – und welche Ansätze wirklich nachhaltig wirken.

Von |2025-06-27T10:34:13+02:0027. Juni 2025|Kategorien: Epigenetik, Medizinkritik, Prävention|Tags: , , , |
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  • Fröhliche Familie am Strand bei Sonnenschein – Symbolbild für Gesundheit durch Lebensfreude, Bewegung und gemeinsame Zeit im Alltag

Gesund leben und bleiben – die Macht der alltäglichen Entscheidungen

Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck – viele Volkskrankheiten sind vermeidbar. Dieser Beitrag zeigt, wie alltägliche Entscheidungen über unsere Gesundheit mitentscheiden: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und gezielte Mikronährstoffe senken nachweislich das Risiko chronischer Erkrankungen. Alltag wird zur Medizin – wenn wir bewusst handeln.

Von |2025-06-16T16:06:18+02:0017. Juni 2025|Kategorien: Digitale Angebote, Lebensstil, Prävention|Tags: , , |
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  • Vier aktive Seniorinnen und Senioren beim Wandern im Grünen, lachend und vital – Symbol für gesunde Alterung und Lebensfreude durch ausreichende Proteinversorgung.

Protein: Der unterschätzte Schlüssel für Kraft, Gesundheit und Lebensfreude

Protein ist weit mehr als ein Baustoff – gerade im Alter wird es zum Schlüssel für Mobilität, geistige Fitness und Lebensfreude. Der Beitrag beleuchtet neueste Erkenntnisse rund um anabole Resistenz, bioaktive Peptide und die Bedeutung einer angepassten Eiweißzufuhr. Mark Warnecke, Arzt, Ernährungsmediziner und Olympiamedaillengewinner, erklärt, wie moderne Proteinstrategien helfen können, Muskelabbau zu stoppen und gesund zu altern – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Von |2025-05-28T15:54:34+02:0013. Mai 2025|Kategorien: Ernährung, Prävention|Tags: , , , |
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