Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen, da moderne Lebensgewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten oft nicht ausreichen, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen in ausreichender Menge zu versorgen. Dies gilt insbesondere für Kinder, die in ihrer Wachstums- und Entwicklungsphase einen erhöhten Bedarf an essenziellen Nährstoffen haben.

Der Wandel in der Ernährung und der Nährstoffbedarf

Die heutige Ernährung ist oft durch verarbeitete Lebensmittel und einen Mangel an frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln geprägt. Der übermäßige Konsum von Fast Food und zuckerhaltigen Getränken führt nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu einer unzureichenden Zufuhr von essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen. Dieser Trend hat dazu geführt, dass viele Menschen, einschließlich Kinder, nicht ausreichend mit den für ihre optimale Gesundheit notwendigen Nährstoffen versorgt werden.

Kinder und Vitamin D-Mangel

Ein besonderes Augenmerk sollte auf dem Vitamin D-Status von Kindern liegen. Vitamin D ist für die Knochenentwicklung, das Immunsystem und vielfältige andere Körperfunktionen unerlässlich. Kinder, die aufgrund von begrenzter Sonnenexposition oder unzureichendem Verzehr von Vitamin D-reichen Lebensmitteln einem Mangel ausgesetzt sind, können von einer gezielten Supplementation profitieren.

Bei einem Vitamin-D-Mangel steigt das Risiko für zahlreiche chronische Krankheiten. Dazu zählen:

  • Allergien und Asthma
  • Schlafstörungen
  • Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck
  • Angst und Depression
  • Typ-2-Diabetes (Altersdiabetes)
  • Osteoporose
  • Demenz und Alzheimer

Vitamin D Produktion in der Haut möglich?

In Deutschland ist von Oktober bis März keine Vitamin D-Produktion durch die UV-Exposition der Sonne möglich, weil die Sonneneinstrahlung zu flach auf die Erdoberfläche bzw. die menschliche Haut auftrifft und daher der wirksame UV-B-Anteil durch den längeren Weg durch die Atmosphäre absorbiert wird. Dieser Umstand wurde bereits 1988 durch ein amerikanisches Forscherteam mittels Messungen am 52. Breitengrad, an dem sich auch Berlin befindet, nachgewiesen.

Doch auch von Anfang April bis Ende September kann Vitamin D nur in einem max. Zeitfenster von 11 bis 15 Uhr (Hochsommer) auf der Haut synthetisiert werden. Je weiter man sich auf der Zeitachse vom Sonnenhöchststand (21. Juni) entfernt, desto geringer wird dieses Zeitfenster sowie die Intensität der durchdringenden UV-B-Strahlung und schließt sich Anfang Oktober bis März gänzlich. So kann in den Monaten April und September beispielsweise nur noch in der Mittagssonne ein wenig Vitamin D durch Sonnenexposition getankt werden. Der Sonnenhöchststand ist durch die Sommerzeitumstellung um 13:00 und nicht um 12:00 Uhr mittags.

Weitere Informationen über Vitamin D finden Sie auf der Webseite der NährstoffAllianz sowie auf unserer speziellen Internetseite, die sich mit allem rund um die Sonne beschäftigt: SonnenAllianz.

Unterernährung bei Kindern und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Studien zeigen, dass ein Großteil der Kinder in Deutschland einen Mangel an essenziellen Nährstoffen wie Eisen, Vitamin A, C und D aufweisen, obwohl viele von Ihnen übergewichtig sind! Hier ist die Qualität der verzehrten Nahrung zu hinterfragen. Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Rolle dabei spielen, diese Lücken zu schließen und die Gesundheit von Kindern zu fördern. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind, sondern vielmehr dazu dienen, die zahlreichen Defizite auszugleichen.

Die folgende Tabelle listet den Prozentsatz der Kinder auf, der laut aktuellen Forschungsarbeiten, zu geringe Mengen an Mineralien mit der Nahrung aufnimmt.

Tabelle 1: Prozentzahl der Kinder, die nicht die empfohlene (DGE) Tagesmenge an Mineralstoffen erreichen
Nährstoff Mädchen (6-11) Jungen (6-11) Mädchen (12-17) Jungen (12-17)
Kalzium Über 60 % Über 50 % Ca. 50 % Ca. 30 %
Eisen Ca. 60 % Ca. 40 % Über 50 % Ca. 20 %
Magnesium Unter 10 % Unter 10 % Ca. 25 % Ca. 15 %
Zink Ca. 25 % Ca. 25 % Ca. 15 % Ca. 20 %
Jod Über 95 % Über 95 % Über 95 % Über 95 %
Selen Ca. 75 % Ca. 75 % Über 75 % Über 75 %

Die Bedeutung einer individuellen Anpassung

Der Nährstoffbedarf variiert von Person zu Person und individuelle Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Lebensstil müssen berücksichtigt werden. Eine maßgeschneiderte Herangehensweise an die Supplementation ist daher entscheidend, um Überdosierungen zu vermeiden und den Bedarf jedes Einzelnen optimal zu decken.

Bei der SonnenAllianz finden Sie alle wichtigen Tipps und Tricks für ein sicheres, effektives Sonnenbad, eine optimale Vitamin D- Dosierung und sogar einen Bedarfsrechner.

Fazit

Die Supplementation von Nahrungsergänzungsmitteln kann in vielen Fällen eine sinnvolle Ergänzung zu einer (scheinbar?) ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere bei Kindern, die häufig unter einem Mangel an essenziellen Nährstoffen leiden. Es ist jedoch unerlässlich, dass dies unter ärztlicher Aufsicht erfolgt und nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung betrachtet wird.

Die Förderung von Aufklärung über eine ausgewogene Ernährung und die Bereitstellung von Ressourcen für einkommensschwache Familien sind wesentliche Schritte, um die Gesundheit unserer Kinder nachhaltig zu verbessern, da die Gesundheitskompetenz in der Bevölkerung schlecht ist.

AMM-Empfehlung

AMM-Marktplatzpartner WOWtamins bietet kinderleichte Nahrungsergänzung mit hoher Bioverfügbarkeit für den besonderen Nährstoffbedarf von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen:

  • Entwickelt auf der Grundlage der aktuellsten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung
  • Vitamine, Mineralstoffe, Omega 3-Fette, Pflanzenextrakte & mehr versteckt in einem leckeren Fruchtgummi
  • 100% vegan, gluten- und laktosefrei, hergestellt in Deutschland

Hier geht es direkt zu wowtamins und dem wowtamins-Shop. Bei Ihrer Bestellung erhalten Sie einen Erstbesteller-Rabatt von 10 % mit dem Gutscheincode AMM10.

Passende Buchempfehlungen

Deutschlands Kranke Kinder
von Ulrike von Aufschnaiter
Verlag: tredition
Erscheinungsjahr: 2019
Vitamin D: Immer wenn es um Leben oder Tod geht
von Prof. Dr. med. Jörg Spitz & Sebastian Weiß
Erscheinungsjahr: 2020

Beitragsbild von Oksana Kuzmina / Shutterstock.com