Dr. Jacob`s Vitamin D3 Öl und weitere

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Vitamin-D-Bildung in der Haut nicht immer ausreichend

Um unseren Vitamin-D-Bedarf über die Ernährung zu decken, müßten wir ernorm große Mengen von Seefisch essen, das ist schlicht unmöglich. Den Großteil des Vitamin D bildet unser Körper bei ausrei­chen­der Sonneneinstrahlung in der Haut selbst, deswegen nennt man es auch zu Recht das Sonnnenvitamin. Bei unzurei­chender Sonnenbestrahlung (genauer gesagt: mangelnder UV-B-Strahlung) wie z.B. im Herbst und Winter, bei zu seltenem Aufenthalt im Freien, bei Anwendung von Sonnemilch oder bei einem eher dunklen Hautyp reicht die Zufuhr über Lebensmittel leider fast nie aus. Hinzu kommt, dass im Alter die körpereigene Produktion des Sonnenvitamins nachlässt. Aber auch im Sommer ist eine Unterversorgung mit Vitamin D nicht selten, wenn man sich nicht ausreichend im Freien aufhält (Bürotätigkeit) oder Sonnenschutz verwendet (schon der eher geringe Sonnenschutzfaktor 8 hemmt fast 98% der körpereigenen Vitamin-D-Synthese).

Bei fehlender körpereigener Vitamin-D-Bildung empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung für Erwachsene konservativ eine tägliche Zufuhr von 20 μg (das entspricht 800 I.E., I.E. = internationale Einheiten). Dies entspricht 1 Tropfen Dr. Jacob’s Vitamin D3 Öl.

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