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In unserem hektischen Alltag sind Stress und Belastungen allgegenwärtig, und sie können sowohl unseren Körper als auch unsere Psyche beeinflussen. Doch wie können wir lernen, uns effektiv zu regulieren und resilienter gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden? Eine vielversprechende Methode ist das HRV-Biofeedback, das auf der Messung der Herzratenvariabilität basiert. Durch das Training der Selbstregulation und die Stärkung des autonomen Nervensystems kann diese Methode helfen, die Resilienz zu verbessern und ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu führen. In diesem Gastbeitrag von Rainer Krutti werden wir näher auf die Zusammenhänge von HRV-Biofeedback, Selbstregulation und Resilienz eingehen.