moodify – Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

Damit Sie gut auf sich und Ihre Gesundheit achten

von Janine Selle
Erscheinungsjahr: 2019

Ihr Selbstfürsorgebegleiter im Alltag

Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie enthält dieses Tagebuch klare Möglichkeiten zur Protokollierung von Stimmungslage, Selbstfürsorge und Aktivitäten sowie zum Festhalten von Reflexionen, Wünschen und Zielen.

Janine Selle ist Psychotherapeutin und hat moodify in der Arbeit mit ihren Patient*innen entwickelt.
Was als kleine Idee für meine Patienten entstand, hat sich zu einem richtigen Buch entwickelt.“ – Janine Selle

• ideal als Begleitheft während einer Psychotherapie
• therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet
• tägliche Erfassung von Stimmung, Aktivitäten, Ernährung, Schlafqualität …
• mit individuell ausfüllbarem Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan


Über die Autorin:
Dr. Janine Selle ist Psychotherapeutin und als leitende Psychologin im Klinikbereich tätig. Zusätzlich engagiert sie sich in sozialen Medien (Instagram: @dasklemmbrett) für die Aufklärung und Entstigmatisierung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen.

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