Immunsystem

  • Person bereitet fermentiertes Gemüse im Glas zu – Wasser wird über Gurken, Karotten und Rote Bete gegossen. Symbolbild für gesunde Ernährung und Fermentation im Winter.

Fermentation in der kalten Jahreszeit – warum fermentierte Lebensmittel gerade jetzt Ihre Gesundheit stärken können

Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kefir oder Kimchi sind in der kalten Jahreszeit wahre Immunbooster. Sie fördern ein gesundes Mikrobiom, verbessern die Nährstoffverfügbarkeit und unterstützen den Stoffwechsel. Wenn es im Alltag an frischen Fermenten mangelt, können auch fermentierte Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung sein. Erfahren Sie, wie Fermente Ihr Immunsystem natürlich stärken können.

Von |2025-11-10T14:00:44+01:0011. November 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung, Immunsystem|Tags: , , , |
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  • Frisches Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt – Paprika, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Kiwi und Beeren als natürliche Unterstützung für das Immunsystem in der Erkältungszeit.

Vitamin C – Schlüsselnährstoff für ein starkes Immunsystem

Vitamin C ist einer der wichtigsten Mikronährstoffe für ein starkes Immunsystem. Es schützt Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt die Abwehr und verkürzt die Dauer von Erkältungen. Besonders in der kalten Jahreszeit lohnt sich eine gezielte Zufuhr – über frische Lebensmittel oder hochwertige Supplemente – um die Abwehrkräfte zu stärken und fit durch Herbst und Winter zu kommen.

Von |2025-10-27T09:16:21+01:0028. Oktober 2025|Kategorien: Immunsystem, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
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Wie Pflanzenstoffe unsere Gesundheit schützen – von Epigenetik bis zur stillen Entzündung

Sekundäre Pflanzenstoffe sind weit mehr als bunte Farbstoffe in Obst und Gemüse. Sie beeinflussen Gene, stärken das Immunsystem, schützen das Mikrobiom und wirken gegen stille Entzündungen – zentrale Faktoren für Prävention und Langlebigkeit. Im Gespräch mit Dr. Engelbert erfahren Sie, warum Vielfalt, Bitterstoffe und das „Regenbogenprinzip“ so entscheidend sind und wie Ernährung und hochwertige Supplementierung Ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen können.

Von |2025-08-29T09:21:29+02:005. September 2025|Kategorien: Epigenetik, Ernährung, Immunsystem, Longevity, Pflanzenstoffe, Spitzen-Gespräch|Tags: , |
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  • Ältere Frau macht Bewegungsübung am Strand zur Förderung von Gesundheit und Beweglichkeit.

Immunsystem stärken, länger leben: Wie Immunresilienz unsere Langlebigkeit bestimmt

Langlebigkeit, Neudeutsch Longevity, ist kein Schicksal, sondern eine Strategie – und das Immunsystem spielt dabei die Hauptrolle. Neue Erkenntnisse aus der Alternsforschung zeigen: Wer eine hohe Immunresilienz besitzt, kann Alterungsprozesse bremsen und das Risiko für chronische Krankheiten deutlich senken. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die sogenannten salutogenen Mechanismen, die hinter dieser Schutzfunktion stehen – und auf eine erstaunliche Erkenntnis: Ein starker Immunfaktor kann uns statistisch über 15 Lebensjahre mehr schenken. Klingt spannend? Dann lesen Sie weiter.

Von |2025-07-29T11:54:44+02:0029. Juli 2025|Kategorien: Immunsystem, Longevity|Tags: , , , , |
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  • Gemälde mit stilisierter Sonne und Vitamin-D-Symbol auf Mini-Leinwand am Sandstrand vor türkisblauem Meer – Symbolbild für natürliche Vitamin-D-Quelle durch Sonne

Zurück ins Leben – dank Vitamin D und dem Coimbra-Protokoll

Vitamin D ist ein Schlüsselstoff für ein starkes Immunsystem und spielt eine zentrale Rolle bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen. Das Coimbra-Protokoll nutzt gezielt hochdosiertes Vitamin D, um das Immunsystem zu regulieren – individuell abgestimmt und unter ärztlicher Begleitung. Die Autorin Susanne Sander erklärt in diesem Gastbeitrag die Grundlagen der Methode und zeigt, für wen sie eine echte Chance auf Besserung sein kann.

Von |2025-07-02T15:28:13+02:0019. Juni 2025|Kategorien: Autoimmunerkrankungen, Immunsystem, Neurodegenerative Erkrankungen, Vitamin D und Sonne|Tags: , , |
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  • Der Mensch als Superorganismus: Was unser Mikrobiom über uns verrät

Der Mensch als Superorganismus: Was unser Mikrobiom über uns verrät

Wir wachsen mit dem Bild auf, dass wir ein klar abgegrenztes Individuum sind – ein Körper, ein Geist, ein „Ich“. Doch die moderne Wissenschaft zeigt: Dieses „Ich“ ist in Wahrheit ein „Wir“. Denn der Mensch besteht nicht nur aus etwa 50 Billionen eigenen Zellen, sondern beherbergt gleichzeitig ein Vielfaches an Mikroorganismen. Diese Bakterien, Viren und Pilze sind keine bloßen Mitbewohner – sie sind integraler Bestandteil unseres Organismus. Sie machen uns erst vollständig.

Von |2025-05-23T12:06:29+02:0023. Mai 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Immunsystem|Tags: , , , |
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  • Visualisierung des Zusammenhangs zwischen gesunden Lebensmitteln und stillen Entzündungen: Links natürliche Nahrungsmittel wie Joghurt, Tomaten und Getreide auf einem Holztisch, rechts eine menschliche Figur mit rot leuchtenden Entzündungsherden an Kopf, Gelenken und Darmbereich

„Gesund“ essen, krank bleiben? Warum der Körper anders reagiert als gedacht

Können gesunde Lebensmittel krank machen? Ja – wenn der Körper mit stillen Entzündungen auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Diese sogenannten „Silent Inflammations“ bleiben oft jahrelang unerkannt und führen zu chronischen Beschwerden. Der Gastbeitrag von Haroon Ahmad erklärt, warum pauschale Ernährungsempfehlungen in die Irre führen und wie moderne Diagnostik helfen kann, persönliche Auslöser zu erkennen. Für alle, die ihre Gesundheit selbstbestimmt verbessern wollen.

Von |2025-03-26T15:37:43+01:0027. März 2025|Kategorien: Ernährung, Immunsystem|Tags: , , , , |
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Immunschutz und Prävention: Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte mit der Kraft von Pflanzenextrakten

Der Herbst bringt häufig Viren und Bakterien mit sich. Ein starkes Immunsystem ist die beste Verteidigung. Pflanzenextrakte wie Sanddorn und wilde Blaubeeren bieten natürliche Unterstützung, um die Abwehrkräfte zu stärken. Entdecken Sie die beeindruckenden, wissenschaftlich belegten Wirkungen dieser Immunbooster und setzen Sie auf die Kraft der Natur, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Von |2024-10-01T09:54:21+02:0026. September 2024|Kategorien: Immunsystem, Prävention|Tags: , , |
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Die ketogene Diät als Therapieoption bei entzündlichen Erkrankungen

Die ketogene Diät, ursprünglich als Therapie für Epilepsie entwickelt, hat sich in den letzten Jahren zu einer beliebten Ernährungsweise entwickelt, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Laut einem Experteninterview in der Deutschen Apotheker Zeitung ist diese Diät besonders wirksam bei der Bekämpfung chronischer Entzündungen, die eine zentrale Rolle bei vielen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen spielen.

Von |2024-09-12T08:51:32+02:0012. September 2024|Kategorien: Autoimmunerkrankungen, Entzündungen, Ernährung, Immunsystem|Tags: , |
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CBD bei Heuschnupfen: Wirksamkeit gegen Allergiesymptome

Die Temperaturen steigen, die Triebe der Bäume schlagen aus und die Vögel zwitschern und fliegen in der Natur umher. Mit dem Frühling rückt leider auch die Pollensaison näher. Diese Zeit kann für Allergiker durchaus herausfordernd sein. Die umherfliegenden Pollen sorgen für Schnupfen, juckende Augen und laufende Nasen. Wir geben in diesem Ratgeber einige Empfehlungen, wie sich CBD-Produkte wirksam gegen diese Probleme einsetzen lassen.

Von |2024-04-24T13:25:33+02:0025. April 2024|Kategorien: Immunsystem|Tags: , , |
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