Stressmanagement

  • Rotes Herzsymbol auf einem EKG-Diagramm – Symbol für Herzgesundheit und Herzratenvariabilität

Die Mathematik des Herzens: Neue Wege zu mehr Gesundheit und innerer Balance

Herzgesundheit bedeutet mehr als ein gleichmäßiger Puls. Die Herzratenvariabilität (HRV) zeigt, wie flexibel unser Herz auf Reize reagiert – ein Zeichen innerer Stärke. Biofeedback und Atemübungen helfen, die innere Balance zu verbessern und Stress abzubauen. Im Interview mit HeartMath Deutschland erfahren Sie, wie diese Methode Ihr emotionales Wohlbefinden positiv beeinflussen kann – leicht zugänglich für Fachleute und Privatpersonen.

Von |2025-05-05T08:55:08+02:006. Mai 2025|Kategorien: Spitzen-Gespräch, Stressmanagement|Tags: , , , , |
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  • Eine Fachkraft sitzt mit einem roten Notizbuch und einem Stift in der Hand auf einem dunklen Sofa. Im Hintergrund, leicht unscharf, sitzt eine junge Frau mit lockigen Haaren und hellblauem Oberteil. Die Szene zeigt ein vertrauliches Gespräch in einer ruhigen Umgebung, im Rahmen einer Beratung.

Gelungene Stressbewältigung: Grundlagen, Auswirkungen und Methoden

Stress beeinflusst das tägliche Leben und wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Gesundheit aus. Die moderne Forschung zeigt, dass Stress ein vielschichtiges Phänomen ist, bei dem biologische, psychologische und soziale Faktoren ineinandergreifen. Für Fachkräfte in Beratung, Coaching und Gesundheitswesen ist es daher entscheidend, diese Zusammenhänge zu verstehen, um präventive und interventionelle Maßnahmen effektiv einsetzen zu können.

Von |2025-04-08T11:26:09+02:009. April 2025|Kategorien: Aus- & Weiterbildungen, Channel-Mental, Stressmanagement|Tags: , , , , |
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Natürliche Hormonbalance: So unterstützen Frauen ihren Zyklus nachhaltig

Viele Frauen kämpfen mit hormonellen Ungleichgewichten, die zu Zyklusproblemen, PMS und Energielosigkeit führen können. Dieser Gastbeitrag von Verena Christina Ewert zeigt, wie eine bewusste Ernährung, gezielte Nährstoffe und Stressmanagement helfen, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu regulieren. Mit einem 3-Schritte-Plan erhalten Sie praktische Tipps zur Unterstützung Ihrer Hormonproduktion und langfristigen Zyklusgesundheit. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal versorgen und wieder in Balance bringen.

Von |2025-03-19T14:42:55+01:0020. März 2025|Kategorien: Frauengesundheit, Mikronährstoffe, Stressmanagement, Uncategorized|Tags: , , |
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Warum Stress nicht das Problem ist – sondern fehlende Regeneration

Wir leben in einer Zeit, in der Stress allgegenwärtig ist. Doch laut AMM-Netzwerkpartner Reiner Krutti haben wir keine "Stresspandemie", sondern eine "Regenerationspandemie". Das eigentliche Problem ist nicht die Belastung selbst, sondern unsere Unfähigkeit, uns ausreichend und richtig zu erholen. Doch was bedeutet das genau – und wie können wir unsere Regeneration gezielt verbessern?

Von |2025-03-07T09:29:08+01:007. März 2025|Kategorien: Channel-Mental, Mentale Gesundheit, Psyche, Spitzen-Gespräch, Stressmanagement|Tags: , , , , |
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Multiple Sklerose: Warum Bewegung, Eigenverantwortung und Stressmanagement entscheidend sind

Multiple Sklerose (MS) gehört zu den Erkrankungen, die oft unterschätzt werden. Während Krankheiten wie Krebs oder Herzinfarkt große Aufmerksamkeit erhalten, kämpfen MS-Betroffene häufig im Stillen – mit wenig Unterstützung durch die Schulmedizin. Doch es gibt Wege, den Verlauf der Erkrankung positiv zu beeinflussen. Bewegung, Stressmanagement und ein Umdenken in Bezug auf die eigene Gesundheit spielen dabei eine zentrale Rolle.

Von |2025-02-21T12:17:15+01:0021. Februar 2025|Kategorien: Neurodegenerative Erkrankungen, Spitzen-Gespräch, Sport und Bewegung, Stressmanagement|Tags: , , , , , |
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  • Visualisierung einer molekularen Struktur mit farbigen Kugeln, die Aminosäuren oder eine DNA-Doppelhelix darstellen, vor einem blauen Hintergrund

Gesunde Verdauung, starke Nerven und hormonelle Balance – Aminosäuren im Fokus

Aminosäuren sind weit mehr als nur ein Begriff aus der Ernährungswissenschaft – sie sind die Grundbausteine des Lebens und spielen eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Ob für die Reparatur von Gewebe, die Unterstützung Ihrer Verdauung oder die Förderung Ihres mentalen Wohlbefindens – Aminosäuren wirken auf vielen Ebenen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum diese Makromoleküle so wichtig sind, wie sie Ihre Gesundheit verbessern können und welche einfachen Schritte Sie unternehmen können, um von ihnen zu profitieren.

Von |2025-02-12T20:30:18+01:0013. Februar 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung, Mentale Gesundheit, Mikronährstoffe, Stressmanagement|Tags: , |
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  • Eine Hand hält einen gelben Notizzettel mit der handschriftlichen Botschaft ‘Don’t forget to love yourself everyday’ und einem kleinen Smiley. Im Hintergrund spiegelt sich die Hand in einem Fenster oder Spiegel, was die Bedeutung von Selbstliebe und Achtsamkeit symbolisiert.

Authentische Kommunikation und Selbstliebe: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben

Wie oft haben Sie sich gefragt, warum Sie sich trotz Erfolge und Beziehungen manchmal leer oder unzufrieden fühlen? In einer Welt voller ständiger Erreichbarkeit und hoher Erwartungen geraten Authentizität und Selbstliebe leicht in den Hintergrund. Doch gerade sie sind Schlüsselelemente für ein erfülltes, gesundes und ausgeglichenes Leben. In diesem Artikel erfahren Sie, warum diese Themen so wichtig sind, wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können und welche entscheidende Rolle sie für Ihre persönliche Entwicklung spielen.

Von |2025-02-04T09:09:44+01:005. Februar 2025|Kategorien: Channel-Mental, Spitzen-Gespräch, Stressmanagement|Tags: , , , , , |
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  • Vorschaubild Video Klangtherapie

Vagusnerv und Klangtherapie: Stressbewältigung leicht gemacht

Entdecken Sie die Macht des Vagusnervs und der Klangtherapie. Erfahren Sie, wie diese Ansätze helfen, Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und mehr Balance in Ihr Leben zu bringen. Praktische Anwendungen und spannende Erkenntnisse aus der Polyvagalen Theorie warten auf Sie!

Von |2024-12-19T15:29:48+01:0020. Dezember 2024|Kategorien: Mentale Gesundheit, Stressmanagement|Tags: , , , , |
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Stressbewältigung und Gesundheit: ein ganzheitlicher Ansatz mit Florian Wolf

In unserer modernen Welt ist Stress ein allgegenwärtiger Begleiter. Von beruflichem Druck bis hin zu sozialen Verpflichtungen, die Quellen des Stresses sind vielfältig und allgegenwärtig. Florian Wolf, ein erfahrener Experte im Bereich Stressmanagement, beleuchtet in einem tiefgehenden Gespräch mit Prof. Jörg Spitz die Komplexität dieses Themas und bietet wertvolle Einsichten, wie wir Stress effektiv bewältigen können.

Von |2024-08-22T12:23:05+02:0023. August 2024|Kategorien: Psyche, Spitzen-Gespräch, Stressmanagement|Tags: , , , , , , , , |
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Die stille Epidemie: Warum junge Erwachsene psychisch leiden

In unserer heutigen Gesellschaft ist mentaler Stress ein allgegenwärtiges Phänomen, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Besonders besorgniserregend ist die Zunahme psychischer Erkrankungen unter jungen Erwachsenen im Alter von 20 bis 29 Jahren. Dieser Artikel beleuchtet die Ursachen dieser Entwicklung, die Folgen von Stress und die wirksamsten Präventionsstrategien.

Von |2024-08-16T10:18:19+02:0016. August 2024|Kategorien: Psyche, Spitzen-Gespräch, Stressmanagement|Tags: , , , , , |
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