Nahrungsergänzung

  • Person bereitet fermentiertes Gemüse im Glas zu – Wasser wird über Gurken, Karotten und Rote Bete gegossen. Symbolbild für gesunde Ernährung und Fermentation im Winter.

Fermentation in der kalten Jahreszeit – warum fermentierte Lebensmittel gerade jetzt Ihre Gesundheit stärken können

Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut, Kefir oder Kimchi sind in der kalten Jahreszeit wahre Immunbooster. Sie fördern ein gesundes Mikrobiom, verbessern die Nährstoffverfügbarkeit und unterstützen den Stoffwechsel. Wenn es im Alltag an frischen Fermenten mangelt, können auch fermentierte Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung sein. Erfahren Sie, wie Fermente Ihr Immunsystem natürlich stärken können.

Von |2025-11-10T14:00:44+01:0011. November 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung, Immunsystem|Tags: , , , |
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  • Frisches Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt – Paprika, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Kiwi und Beeren als natürliche Unterstützung für das Immunsystem in der Erkältungszeit.

Vitamin C – Schlüsselnährstoff für ein starkes Immunsystem

Vitamin C ist einer der wichtigsten Mikronährstoffe für ein starkes Immunsystem. Es schützt Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt die Abwehr und verkürzt die Dauer von Erkältungen. Besonders in der kalten Jahreszeit lohnt sich eine gezielte Zufuhr – über frische Lebensmittel oder hochwertige Supplemente – um die Abwehrkräfte zu stärken und fit durch Herbst und Winter zu kommen.

Von |2025-10-27T09:16:21+01:0028. Oktober 2025|Kategorien: Immunsystem, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
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  • Illustration von Omega-3-Fettsäuren mit Lebensmitteln wie Lachs, Nüssen und Leinöl, die Herz, Gehirn und Gelenke gesund halten

Omega-3 Fettsäuren: Natürlich fit und vital auch in der zweiten Lebenshälfte

Omega Fettsäuren sind wahre Lebensbausteine für Herz, Gehirn, Gelenke und Immunsystem. Besonders ab 50 können wir mit einer guten Versorgung unsere Vitalität stärken und Erkrankungen vorbeugen. Da die Ernährung allein oft nicht ausreicht, bieten Nahrungsergänzungsmittel eine einfache Möglichkeit, den Bedarf zuverlässig zu decken. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Omega Fettsäuren so wichtig sind und wie wir von ihnen profitieren können.

Von |2025-09-15T18:34:11+02:0018. September 2025|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe, Prävention|Tags: , , , |
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Nährstofftherapie im 21. Jahrhundert: Warum Supplemente heute mehr denn je gebraucht werden

Magnesium, Vitamin D oder Omega-3 – unsere moderne Ernährung reicht oft nicht mehr aus, um den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken. Die Nährstofftherapie ist daher kein Trend, sondern eine Notwendigkeit. Dr. Jörg Spitz und Biochemiker Martin Auerswald zeigen im Spitzen-Gespräch, warum gezieltes Supplementieren heute so wichtig ist – und wie wir mit Wissen, Individualität und Eigenverantwortung unsere Gesundheit aktiv gestalten können.

Von |2025-07-04T11:52:30+02:004. Juli 2025|Kategorien: Aus- & Weiterbildungen, Ernährung, Mikronährstoffe, Spitzen-Gespräch|Tags: , , , |
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  • Frische wilde Blaubeeren mit grünen Blättern – reich an Anthocyanen zur Unterstützung bei Stressbewältigung, Zellschutz und mentaler Gesundheit

Stress natürlich begegnen – wie die wilde Blaubeere zur inneren Balance beitragen kann

Der moderne Alltag stellt unser Nervensystem vor immer größere Herausforderungen: E-Mails, Termine, Multitasking, ständige Erreichbarkeit – viele Menschen erleben Stress nicht mehr als Ausnahme, sondern als Dauerzustand. Die Folgen sind weitreichend: Chronischer Stress begünstigt Entzündungen, Schlafprobleme, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kann sogar das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erhöhen. Gleichzeitig belastet er unsere emotionale Stabilität und senkt die Lebensqualität. Doch wie kann man diesem inneren Ungleichgewicht wirkungsvoll begegnen – ohne gleich den gesamten Lebensstil radikal umzustellen?

Von |2025-06-23T08:37:51+02:0024. Juni 2025|Kategorien: Ernährung, Psyche, Stressmanagement|Tags: , , , , |
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Botox oder natürliches Kollagen – Was ist besser für unsere Gesundheit und die Haut?

Die Suche nach effektiven Mitteln gegen Hautalterung ist so alt wie die Kosmetik selbst. Während Botulinumtoxin (kurz: Botox) in den letzten zwei Jahrzehnten enorm an Popularität gewonnen hat, rücken natürliche Alternativen wie Kollagenpräparate zunehmend in den Fokus gesundheitsbewusster Menschen. Doch welche Methode ist wirksamer – und vor allem: Welche ist gesundheitlich empfehlenswerter?

Von |2025-05-21T16:26:50+02:0022. Mai 2025|Kategorien: Anti-Aging, Haut- und Haar-Pflege|Tags: , , , , |
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Sind Nahrungsergänzungsmittel für Kinder eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung?

Viele Kinder in Deutschland erreichen laut Studien nicht die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, Jod oder Eisen. Eine ausgewogene Ernährung bleibt die Basis, doch bei unausgewogener Kost kann die gezielte Ergänzung von Mikronährstoffen sinnvoll sein – immer in Rücksprache mit Fachpersonal. Der Beitrag beleuchtet die Studienlage und zeigt auf, wann eine Ergänzung der Ernährung sinnvoll ist.

Von |2025-04-15T13:47:56+02:0017. April 2025|Kategorien: Ernährung, Kindergesundheit, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
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Mikronährstoffe und Orthomolekularmedizin: Schlüssel zu einer optimalen Gesundheit

Die moderne Medizin hat in den letzten Jahrzehnten immense Fortschritte gemacht, doch trotz dieser Errungenschaften bleiben viele gesundheitliche Probleme bestehen. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Entzündungen nehmen weiterhin zu. Eine mögliche Antwort auf diese Herausforderungen liegt in der Orthomolekularmedizin, die sich intensiv mit der Rolle von Mikronährstoffen in der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit beschäftigt.

Von |2024-07-15T11:38:06+02:0016. Juli 2024|Kategorien: Digitale Angebote, Ernährung, Mikronährstoffe|Tags: , |
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Nahrungsergänzungsmittel – Häufige Fragen, Unsicherheiten und Vorurteile

Martin Auerswald, renommierter Biochemiker und Bestsellerautor, bringt Licht ins Dunkel der Nahrungsergänzungsmittel. Mit seiner Plattform schnelleinfachgesund.de und dem Buch "Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel" klärt er auf, wie man NEM sinnvoll nutzt und Qualitätsprodukte erkennt. Er betont die Bedeutung einer individuellen Nährstoffanalyse, um Defizite aufzudecken und entkräftet gängige Mythen. Auerswald rät zu einer kombinierten Einnahme von NEM mit Mahlzeiten, um Wechselwirkungen zu vermeiden, und erklärt, wie bestimmte Nährstoffkombinationen die Gesundheit optimieren können.

Von |2023-11-13T16:32:31+01:0014. November 2023|Kategorien: Ernährung|Tags: , , , , |
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