Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar.
Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag.
Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann.
Egal ob Büromensch, Breitensportler oder Athlet auf Hochleistungsniveau – die Übungen und Programme in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie für jeden anwendbar sind. Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur die richtige Ausgefühung, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können.

Lernen Sie in Teil 1 die theoretischen Grundlagen kennen und identifizieren Sie Ihre individuellen Probleme, bevor Sie in den Teilen 2 bis 4 mithilfe der richtigen Übungen und Mobilisationskonzepte zu einem geschmeidigen Leopard werden! Jetzt!

Die Neuausgabe ist komplett überarbeitet und um 80 Seiten erweitert. Dank zahlreicher Kommentare, Fragen und konstruktiver Kritik seiner Leser ist es Kelly Starrett gelungen, sein System entscheidend weiterzuentwickeln.

So bieten sich Ihnen Dutzende Strategien, mit denen Sie gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingehen können. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.


Über die Autoren:

Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis im San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.

Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Er hat bereits 20 Bücher veröffentlicht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.


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Details
Autor(en)

Kelly Starrett und Glen Cordoza

Erscheinungsjahr

2016