Unsere Welt ist laut, schnell und voller Reize – besonders für hochsensible Menschen. Was für andere normal erscheint, kann für sie überwältigend sein. Doch Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung. Wer lernt, achtsam mit den eigenen Grenzen umzugehen, kann sie als wertvolle Stärke entfalten – für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität im Alltag.
Der Herbst lädt dazu ein, Ballast loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen. Weniger Licht, sinkender Vitamin-D-Spiegel und das Bedürfnis nach Ruhe fordern uns heraus. Rituale, Achtsamkeit und Journaling helfen, innere Balance zu finden. Lernen Sie, Gedankenmuster zu überprüfen, Dankbarkeit zu pflegen und durch Loslassen Platz für Neues zu schaffen. So wird der Herbst zu einer Quelle der Regeneration und mentalen Stärke.
Unsere Beziehungen prägen maßgeblich unser Wohlbefinden. Bindungserfahrungen, das Nervensystem und frühe Muster beeinflussen, wie wir Nähe und Vertrauen erleben. Die Polyvagaltheorie und das NARM-Modell zeigen Wege, alte Schutzstrategien zu erkennen und heilsame Beziehungen zu gestalten. Lernen Sie, wie Verbindung zu sich selbst die Grundlage für erfüllende Beziehungen bildet – und warum sichere Bindungen nachweislich Glück und Gesundheit fördern.
Inmitten der digitalen Hektik schenken uns Wald, Erde und Sonne kraftvolle Regeneration. Waldbaden, Erdung und Naturtherapien stärken nachweislich unsere mentale Gesundheit, senken Stresshormone und fördern die Selbstregulation. Der Beitrag erklärt fundiert, wie diese natürlichen Ressourcen in den Alltag integriert werden können – wissenschaftlich belegt und leicht umsetzbar. Finden Sie zurück zur Quelle Ihrer inneren Stärke – mit der Natur als Mentor.
Homeoffice und flexible Arbeitszeiten bringen viele Vorteile – aber auch neue Risiken für unsere seelische Gesundheit. Wer im modernen Arbeitsalltag gesund bleiben möchte, braucht klare Strukturen, Achtsamkeit und soziale Verbundenheit. Der Beitrag zeigt praxisnahe Wege zur Burnout-Prävention, von Atemübungen über EFT bis zur Resilienzförderung. Entdecken Sie bewährte Werkzeuge, mit denen Sie Ihre mentale Stärke stärken und langfristig gelassener arbeiten – ganz gleich, wo Sie tätig sind.
Reiner Krutti, Experte für Herzkohärenz und Herzratenvariabilität (HRV), teilt im Interview seine Erkenntnisse zu Stressbewältigung und Resilienz. Im exklusiven Zoom-Meeting des „Haus der hellen Köpfe“ zeigt er, wie Sie mit einfachen Techniken mehr innere Ruhe gewinnen. Lassen Sie sich inspirieren und erleben Sie, wie Herz und Geist in Einklang gebracht werden können! Jetzt Mitglied werden und live dabei sein!
Wir leben in einer Zeit, in der Stress allgegenwärtig ist. Doch laut AMM-Netzwerkpartner Reiner Krutti haben wir keine "Stresspandemie", sondern eine "Regenerationspandemie". Das eigentliche Problem ist nicht die Belastung selbst, sondern unsere Unfähigkeit, uns ausreichend und richtig zu erholen. Doch was bedeutet das genau – und wie können wir unsere Regeneration gezielt verbessern?
Aminosäuren sind weit mehr als nur ein Begriff aus der Ernährungswissenschaft – sie sind die Grundbausteine des Lebens und spielen eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Ob für die Reparatur von Gewebe, die Unterstützung Ihrer Verdauung oder die Förderung Ihres mentalen Wohlbefindens – Aminosäuren wirken auf vielen Ebenen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum diese Makromoleküle so wichtig sind, wie sie Ihre Gesundheit verbessern können und welche einfachen Schritte Sie unternehmen können, um von ihnen zu profitieren.
Im „Haus der hellen Köpfe“ kommen Experten und Interessierte zusammen, um gemeinsam neue Ansätze für eine gesündere und bewusstere Lebensweise zu entdecken. Dabei stehen nicht nur der Austausch und das Lernen im Mittelpunkt, sondern auch das gegenseitige Inspirieren. In unserem heutigen Interview stellen wir Lutz Ramlich vor, einen Coach, Trainer und Speaker, der sich auf Themen wie Stressmanagement, Vitalität und die Verbindung von Mensch und Technologie spezialisiert hat. Mit seiner Leidenschaft für gesunde Effizienz und nachhaltige Transformation bereichert er unsere Community auf besondere Weise.
In einer Welt voller Herausforderungen und ständiger Veränderungen rückt die Frage nach einem gesunden und erfüllten Leben immer mehr in den Fokus. In diesem inspirierenden Spitzen-Gespräch zwischen Jörg Spitz und Florian Wolf, werden die grundlegenden Prinzipien einer Neuen Gesundheitskultur diskutiert. Der Schwerpunkt liegt auf Selbstfürsorge, Resilienz und der Macht der kleinen Schritte.
