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  • jörg spitz als weihnachtsmann wünscht frohe weihnachten

Zwischen Rückblick und Aufbruch: AMM-Weihnachtsbotschaft 2025

In seiner Weihnachtsbotschaft 2025 lädt Prof. Dr. Jörg Spitz dazu ein, innezuhalten und Verantwortung für die eigene Gesundheit neu zu denken. Zwischen Rückblick und Aufbruch wird deutlich: Eine Neue Gesundheitskultur entsteht durch Wissen, Gemeinschaft und Eigenverantwortung. Die AMM, das Haus der hellen Köpfe und die Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach zeigen, wie Gesundheit geteilt, gelebt und weitergetragen werden kann – als Einladung für das kommende Jahr.

Von |2025-12-22T09:20:12+01:0023. Dezember 2025|Kategorien: Neue Gesundheitskultur|Tags: , , |
  • Ketogene Lebensmittel auf rustikalem Tisch

Der metabolische Reset: Wie die Ketose Regeneration und Longevity aktiviert

Ketose ist mehr als ein Ernährungstrend: Als metabolischer Reset aktiviert sie tief verankerte Regenerationsprogramme des Körpers. Sinkende Insulinspiegel, reduzierte Entzündung und effizientere Mitochondrien schaffen die Grundlage für Reparatur, Autophagie und gesunde Langlebigkeit. Der Beitrag zeigt, wie Ketone als Signalstoffe wirken, warum metabolische Flexibilität zentral für Longevity ist und welche Rolle ketogene Ernährung in moderner Präventions- und Longevity-Medizin spielt.

Von |2025-12-18T09:25:31+01:0018. Dezember 2025|Kategorien: Ernährung, Longevity|Tags: , , , |
  • frau meditiert in gemütlicher atmosphäre im wohnzimmer

Slow Season: Wie bewusster Rückzug die mentale Energie wieder auflädt

Herbst und Winter sind mehr als „dunkle Monate“ – sie sind eine Einladung zur Slow Season: bewusster Rückzug, weniger Reize, mehr innere Ordnung. Der Artikel zeigt, wie digitale Dauerpräsenz das Nervensystem im Leistungsmodus hält – und wie Offline-Fenster, Journaling, Natur-Rituale und Mini-Digital-Detox zurück zu Klarheit, Stabilität und neuer mentaler Energie führen.

Von |2025-12-23T11:09:07+01:0017. Dezember 2025|Kategorien: Psyche|Tags: , , |

Wechseljahre verstehen – wie Frauen ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen können

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt. Doch hormonelle Veränderungen können Körper und Seele herausfordern. Corinna van der Eerden und Prof. Dr. Jörg Spitz zeigen, wie Frauen mit Wissen, Ernährung, Bewegung und gegebenenfalls bioidentischen Hormonen ihre Balance wiederfinden. Der Schlüssel liegt im Lebensstil – und in der Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit.

Von |2025-10-31T09:29:43+01:0031. Oktober 2025|Kategorien: Frauengesundheit, Spitzen-Gespräch, Unkategorisiert|Tags: , , |
  • Vorschaubild Longevity

Longevity beginnt jetzt: Warum VO₂max, Kraft und Regeneration über unsere Zukunft entscheiden

Longevity bedeutet mehr als nur viele Lebensjahre – es geht um gesunde, selbstbestimmte Jahre. VO₂max, Muskelkraft und Regeneration sind entscheidende Stellschrauben für Ihre Zukunft. Schon kleine Schritte im Alltag können die Lebensspanne verlängern und die Lebensqualität sichern.

Von |2025-09-12T10:54:37+02:0012. September 2025|Kategorien: Lebensstil, Longevity, Schlaf, Spitzen-Gespräch, Sport und Bewegung|Tags: , , , , |
  • Comic-Gestaltung eines gesundheitsnetzwerks

Das neue Gesundheitswesen bauen wir uns selbst – lokal aktiv werden!

Unser Gesundheitssystem ist krank – schwer krank. Immer mehr Ärzte und Pflegekräfte verlassen das System, Leistungen werden unerschwinglich und Patienten bleiben auf der Strecke. Die Lösungen kommen nicht von der Politik, sondern aus der Gesellschaft selbst: durch lokale Initiativen, gemeinschaftlich getragene Einrichtungen und eine Neue Gesundheitskultur. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Gesundheitsinseln entstehen, warum alternative Finanzierungsmodelle neue Chancen eröffnen und wie jeder Einzelne dazu beitragen kann, das Gesundheitswesen von morgen mitzugestalten.

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