Omega-3

  • Älteres, fröhliches Paar im Grünen – Symbol für Vitalität und gesundes Altern durch Lebensstilmaßnahmen

Longevity: Strategien für ein gesundes und langes Leben

Was hält uns im Alter gesund? Die Antwort liegt nicht nur in Bewegung und Ernährung, sondern auch in gezielter Mikronährstoffzufuhr. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Magnesium, Omega-3, Trans-Resveratrol, Quercetin und Betain zentrale Prozesse des Alterns positiv beeinflussen können – für mehr Energie, Zellschutz und Lebensqualität im Alltag. Entdecken Sie praktische Strategien für ein langes, gesundes Leben.

Von |2025-05-19T14:54:26+02:0020. Mai 2025|Kategorien: Mikronährstoffe|Tags: , , |

Mikronährstoffe für Nerven und Psyche – Natürliche Hilfe bei Burnout, Erschöpfung und innerer Unruhe

Psychische Beschwerden wie Burnout, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen sind auf dem Vormarsch. Neben Psychotherapie und Medikamenten spielt die Versorgung mit Mikronährstoffen eine zunehmend wichtige Rolle. B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Coenzym Q10 können helfen, die seelische Balance wiederherzustellen. Erfahren Sie, wie gezielte Nährstoffzufuhr Ihre mentale Gesundheit ganzheitlich unterstützen kann – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Von |2025-04-29T14:30:09+02:001. Mai 2025|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe, Psyche|Tags: , , , , , |
  • Eine Auswahl an Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, darunter frischer Lachs, Walnüsse, Chiasamen, Kürbiskerne, Kichererbsen, Bohnen, Eier und Mandeln. Eine kleine Tafel mit der Aufschrift “Omega-3” liegt zwischen den Zutaten.

Longevity: Omega-3-Fettsäuren können nachweislich lebensverlängernd wirken

Omega-3-Fettsäuren haben nachweislich Einfluss auf die biologische Alterung. Eine aktuelle Studie zeigt, dass sie epigenetische Uhren positiv beeinflussen können. Besonders in Kombination mit Vitamin D und Bewegung kann Omega-3 den Alterungsprozess bremsen. Was bedeutet das für Ihre Gesundheit? Lesen Sie, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse vorliegen und wie Sie Omega-3 gezielt in Ihre Ernährung integrieren können, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.

Von |2025-02-24T09:10:45+01:0025. Februar 2025|Kategorien: Epigenetik, Ernährung, Lebensstil, Studien|Tags: , , , |

Vegan essen – aber richtig: Mythen, Fakten und Tipps für eine gesunde Ernährung

Das Interesse an veganer Ernährung nimmt zu – und das nicht ohne Grund. Viele Menschen starten mit dem Wunsch ins neue Jahr, sich gesünder zu ernähren und bewusster zu leben. Doch wie gelingt eine vegane Ernährung, die wirklich gesund ist und alle wichtigen Nährstoffe liefert? Im Spitzen-Gespräch mit Mr. Broccoli, der seit über zehn Jahren vegan lebt, werden wichtige Aspekte, aber auch Fallstricke dieser Ernährungsweise beleuchtet. Hier fassen wir die zentralen Inhalte des Interviews zusammen und geben hilfreiche Tipps für eine ausgewogene pflanzenbasierte Ernährung.

Omega-3-Fettsäuren: gesundheitliche Vorteile und die Bedeutung der Supplementierung

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die für eine Vielzahl von biologischen Prozessen im menschlichen Körper unerlässlich sind. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen daher über die Ernährung aufgenommen werden. Sie kommen hauptsächlich in fettem Fisch, wie Lachs und Makrele, sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen und Walnüssen vor. Omega-3-Fettsäuren spielen eine zentrale Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Im Folgenden werden die gesundheitlichen Vorteile, die Möglichkeiten der Supplementierung und die Wichtigkeit einer Fettsäureanalyse genauer beleuchtet.

Von |2024-09-09T10:22:04+02:0010. September 2024|Kategorien: Ernährung, Uncategorized|Tags: , , |
  • Eine Auswahl gesunder Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren. Zu sehen sind Lachssteaks, eine Flasche Olivenöl, Eier, Brokkoli, Spinatblätter, Schalen mit Nüssen und Samen, sowie eine Avocado. Zusätzlich sind Kürbiskerne, Chiasamen und Kichererbsen auf der Oberfläche verteilt.

Mentale Gesundheit – Ausgeglichen durch den Sommer mit Omega-3-Fettsäuren

Die mentale Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Lebensqualität. In den Sommermonaten, wenn die Tage länger und heller sind, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen. Eine oft übersehene, aber äußerst effektive Methode zur Unterstützung der mentalen Gesundheit ist die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Diese essenziellen Fettsäuren, insbesondere Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Gehirns und des gesamten Körpers.

Von |2024-07-01T10:22:26+02:002. Juli 2024|Kategorien: Channel-Mental, Ernährung, Psyche|Tags: , , , , |

Die Grundlagen von Omega-3-Fettsäuren und ihre Bedeutung für die Gesundheit

1961 brachte der Ernährungswissenschaftler Ancel Keys mit seiner “Sieben-Länder-Studie” das Vorurteil unter das Volk, Fett mache dick und sei ungesund. Diese Botschaft wurde ein halbes Jahrhundert lang mit weltweiten “Anti-Fett-Kampagnen” in die Köpfe der Menschheit eingebrannt. Erst später kam ans Licht: Der von der Zuckerindustrie gesponsorte Wissenschaftler Keys hatte bei seinen Analysen lediglich die Länder herausgegriffen, bei denen der hohe Fettkonsum zufällig mit einer hohen Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkten korrelierte. Andere Nationen, in denen trotz hohen Fett-Verzehrs eine lange und gesunde Lebenserwartung vorherrschte, blendete Keys in seinen einseitigen Darstellungen völlig aus. Glücklicherweise rücken Wissenschaftler seit einigen Jahren das lange verteufelte Fett wieder ins rechte Licht.

Von |2024-05-02T18:51:03+02:003. Mai 2024|Kategorien: Ernährung, Prävention|Tags: , , , , |

Die Bedeutung von Mikronährstoffen für die Prävention und Behandlung von Herzkreislauf-Erkrankungen

Herzkreislauf-Erkrankungen stellen weltweit eine der führenden Todesursachen dar. Neben bekannten Risikofaktoren wie Rauchen, ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel spielen auch Mängel an Mikronährstoffen eine bedeutende Rolle bei der Entstehung und Entwicklung dieser oft tödlichen Erkrankungen. In diesem Artikel werden wir uns eingehend mit der Verbindung zwischen Mikronährstoffen und Herzkreislauf-Gesundheit befassen und die neuesten Erkenntnisse aus Forschung und klinischer Praxis beleuchten.

Von |2024-04-10T14:11:39+02:0011. April 2024|Kategorien: Herzerkrankungen, Mikronährstoffe|Tags: , , , |

Parodontitis als Ausdruck der stillen Entzündung – Behandlung mit Omega-3 und Vitamin D3

Die Gesundheit unserer Zähne ist ein entscheidender, jedoch oft vernachlässigter Aspekt unserer Gesamtgesundheit, der weit über ein strahlendes Lächeln hinausgeht. In der holistischen Zahnmedizin rücken Omega-3 und Vitamin D3 zunehmend in den Fokus. Parodontitis, die zweithäufigste Erkrankung der Mundhöhle, stellt nicht nur eine ernste Bedrohung für die individuelle Gesundheit dar, sondern auch eine erhebliche Belastung für das Gesundheitssystem. Innovative und systemische Behandlungsmethoden, wie sie Dr. Nicole Lenz vorgestellt hat, bieten nicht nur Vorteile für die Mundgesundheit, sondern sind auch ein wesentlicher Schritt hin zu einer ganzheitlichen Gesundheit.

Von |2024-02-12T09:07:47+01:0013. Februar 2024|Kategorien: Ernährung, Vitamin D und Sonne, Zahngesundheit|Tags: , , , |

Omega-3 und Vitamin D3: Hinter die Schlagzeilen geblickt mit Dr. med. Bernd Löffler

In der Welt der Gesundheit und Ernährung sind Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D3 zu regelrechten Superstars avanciert. In einem bemerkenswerten Vortrag mit dem Titel "Omega-3 und Vitamin D3: Was sagen die aktuellen Studien?" bringt Dr. med. Bernd Löffler seine Expertise ein, um die oft vereinfachten Darstellungen dieser Nährstoffe kritisch zu hinterfragen.

Von |2023-11-22T08:37:12+01:0024. November 2023|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe, Veranstaltungen|Tags: , |
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