Omega-3, weit bekannt für seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit, rückt nun auch verstärkt ins Rampenlicht des Sports. Dr. med. Georg Friese, ein renommierter Internist, Infektiologe und Ernährungsmediziner, präsentierte auf dem Omega-3 Kongress in Potsdam spannende Einblicke in die faszinierende Welt von Omega-3 als Leistungselixier für Leistungs- und Breitensportler.
Legales Doping durch natürliche Substanzen
Dr. Friese eröffnete seinen Vortrag mit einem kraftvollen Zitat: "Wer mit 50 keinen Hintern mehr in der Hose hat, hat mit 70 keinen mehr hinterm Kopf“. Hiermit betonte er die Bedeutung von Bewegung und Sport für die Gesundheit. Er führte aus, wie Omega-3 als legales Doping betrachtet werden kann, indem natürliche Substanzen dem Körper zugeführt werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die vielschichtige Verbindung von Gesundheit und Sport
Mit seinem Hintergrund als Infektiologe machte Dr. Friese auf die erhöhte Infektanfälligkeit von Sportlern aufmerksam. Durch intensives Training öffnet sich ein "Immunfenster", in dem das Immunsystem besonders anfällig sei. Omega-3 kann hier einen positiven Beitrag leisten, indem es metabolische Effekte verbessert, die Lungenfunktion optimiert und die Regeneration von Gelenken fördert.
Omega-3 als Alternative zu NSAIDs
Ein besonders fesselndes Thema war die Alternative von Omega-3 zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) im Sport. Dr. Friese wies darauf hin, dass der Einsatz von NSAIDs, wie Ibuprofen oder Voltaren, mit einem dreifachen Risiko für plötzlichen Herztod einhergeht. Omega-3 kann nicht nur Entzündungen wirksam bekämpfen, sondern auch die Muskelregeneration unterstützen, ohne die Risiken, welche eine Einnahme von NSAIDs mit sich bringt.
Muskelaufbau und Regeneration durch Omega-3
Der Vortrag von Dr. Friese verdeutlichte auch, wie Omega-3 die Proteinbiosynthese verbessert. Dies ist entscheidend für Sportler, die Muskelmasse aufbauen und ihre Leistung steigern möchten. Weiterhin betonte er die Rolle von Omega-3 bei der Verbesserung der Herzfrequenzvariabilität, die als wichtiger Regenerationsparameter im Sport gilt.
Fazit: Omega-3 als Schlüssel zur sportlichen Höchstleistung
Dr. Georg Friese präsentierte auf dem Omega-3 Kongress eine überzeugende Argumentation für die Integration von Omega-3 in die Sporternährung. Von der Leistungssteigerung über die Entzündungshemmung bis zur Unterstützung der Regeneration bietet Omega-3 einen vielschichtigen Nutzen für Sportler auf jedem Niveau. Eine Revolution im Sport, die nicht nur die Leistung, sondern auch die Gesundheit nachhaltig fördern kann.
AMM-Empfehlungen
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Diese Themen erwarten Sie am 02.12.2023
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- Prof. Dr. med. Clemens von Schacky – Omega-3 in der Kardiologie
- Prof. Dr. Dorothea Portius – Omega-3 Fettsäuren vor und nach der bariatrischen OP
- Dr. med. dent. Nicole Lenz – Parodontitis als Ausdruck der stillen Entzündung – Ganzheitlich behandeln mit Omega 3 Fettsäuren
- Dr. med. Bernd Michael Löffler – Omega-3 und Vitamin D3: was sagen die aktuellen Studien?
- Ulrike Gonder (Dipl. oec. troph.) – Update Nahrungsfette, Blutlipide und Entzündungen
- Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner – Endometriose, eine chronisch inflammatorische Erkrankung
- Dr. med. Georg Friese – Die Rolle von Omega-3 im Sport und Leistungssport
- Dr. med. Matthias Kraft – Entzündung, NRF-2 und die Tumormikroumgebung – was ist relevant
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