Ernährung

  • Vier aktive Seniorinnen und Senioren beim Wandern im Grünen, lachend und vital – Symbol für gesunde Alterung und Lebensfreude durch ausreichende Proteinversorgung.

Protein: Der unterschätzte Schlüssel für Kraft, Gesundheit und Lebensfreude

Protein ist weit mehr als ein Baustoff – gerade im Alter wird es zum Schlüssel für Mobilität, geistige Fitness und Lebensfreude. Der Beitrag beleuchtet neueste Erkenntnisse rund um anabole Resistenz, bioaktive Peptide und die Bedeutung einer angepassten Eiweißzufuhr. Mark Warnecke, Arzt, Ernährungsmediziner und Olympiamedaillengewinner, erklärt, wie moderne Proteinstrategien helfen können, Muskelabbau zu stoppen und gesund zu altern – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

Von |2025-05-13T15:16:52+02:0013. Mai 2025|Kategorien: Ernährung, Prävention|Tags: , , , |
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  • Video-Thumbnail: Spitzen-Gespräch Deine LEBER ruft um Hilfe – erkennst du die Alarmzeichen rechtzeitig?

Selbstheilung beginnt mit Verantwortung – und einer gesunden Leber

Viele Menschen wünschen sich mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude – doch oft wird übersehen, dass Selbstheilung immer bei einem selbst beginnt: mit der Übernahme von Verantwortung und dem Bewusstsein für die eigenen Körperprozesse. Besonders entscheidend dabei ist ein Organ, das in der Schulmedizin häufig unterschätzt wird – die Leber.

Von |2025-05-01T11:40:23+02:002. Mai 2025|Kategorien: Ernährung, Spitzen-Gespräch|Tags: , , |
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Mikronährstoffe für Nerven und Psyche – Natürliche Hilfe bei Burnout, Erschöpfung und innerer Unruhe

Psychische Beschwerden wie Burnout, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen sind auf dem Vormarsch. Neben Psychotherapie und Medikamenten spielt die Versorgung mit Mikronährstoffen eine zunehmend wichtige Rolle. B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Coenzym Q10 können helfen, die seelische Balance wiederherzustellen. Erfahren Sie, wie gezielte Nährstoffzufuhr Ihre mentale Gesundheit ganzheitlich unterstützen kann – wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.

Von |2025-04-29T14:30:09+02:001. Mai 2025|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe, Psyche|Tags: , , , , , |
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  • Nahaufnahme von frischem Kimchi in einer schwarzen Schale, mit Stäbchen serviert – traditionell fermentiertes Gemüse mit Chili, reich an probiotischen Kulturen und gesunden Nährstoffen.

Die Kraft der Fermentation – wie Mikroorganismen unsere Ernährung veredeln

Fermentierte Lebensmittel sind mehr als nur ein Ernährungstrend: Sie verbessern die Nährstoffaufnahme, entlasten die Verdauung und fördern das Mikrobiom. Besonders innovativ ist die Kaskadenfermentation, bei der Mikroorganismen Lebensmittel in bioverfügbare Einheiten zerlegen. Auch ohne lebende Bakterien wirken Postbiotika weiter positiv im Körper. Ein spannender Ansatz für alle, die ihre Ernährung ganzheitlich verbessern möchten.

Von |2025-04-20T19:14:55+02:0022. April 2025|Kategorien: Darmgesundheit, Ernährung|Tags: , , , , |
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Sind Nahrungsergänzungsmittel für Kinder eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung?

Viele Kinder in Deutschland erreichen laut Studien nicht die empfohlenen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin D, Jod oder Eisen. Eine ausgewogene Ernährung bleibt die Basis, doch bei unausgewogener Kost kann die gezielte Ergänzung von Mikronährstoffen sinnvoll sein – immer in Rücksprache mit Fachpersonal. Der Beitrag beleuchtet die Studienlage und zeigt auf, wann eine Ergänzung der Ernährung sinnvoll ist.

Von |2025-04-15T13:47:56+02:0017. April 2025|Kategorien: Ernährung, Kindergesundheit, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
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  • Frau in weißer Unterwäsche hält ein Schild mit einem lächelnden Smiley vor ihren Unterleib – Symbol für weibliche Intimgesundheit und Wohlbefinden.

Die Rolle von Ernährung und Nährstoffen bei der Unterstützung Ihrer Harngesundheit

Gesunde Harnwege beginnen bei der richtigen Ernährung: Wer ausreichend Wasser trinkt, antioxidantienreiche Beeren isst und auf probiotische Lebensmittel setzt, kann das Risiko für Harnwegsinfektionen deutlich senken. Auch ein ausgewogenes Verhältnis von Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium spielt eine wichtige Rolle. Erfahren Sie in unserem Beitrag, welche Lebensmittel förderlich sind – und welche Sie besser meiden sollten, um Ihre Blase zu schützen.

Von |2025-04-07T08:54:42+02:008. April 2025|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe|Tags: , , , |
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  • Vitamin B12, auf schwarzem Hintergrund. 3D-Rendering

Vitamin B12 – Ein besonderes Vitamin mit großer Bedeutung

Vitamin B12, auch bekannt unter dem Namen Cobalamin, gehört zur Gruppe der B-Vitamine und nimmt unter diesen eine Sonderstellung ein: Es ist das einzige B-Vitamin, das der Körper speichern kann – vorwiegend in der Leber und das für mehrere Jahre. Diese Fähigkeit schützt zwar kurzfristig vor einem Mangel, kann jedoch auch dazu führen, dass ein tatsächlicher Mangel erst spät entdeckt wird – oft mit schwerwiegenden Folgen.

Von |2025-04-07T11:23:32+02:003. April 2025|Kategorien: Ernährung, Mikronährstoffe|Tags: , , |
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Spendenaktion zu Gunsten der NährstoffAllianz – Ihr Ratgeber Antientzündliche Ernährung

Chronische Entzündungen begünstigen zahlreiche Krankheiten – doch gezielte Ernährung kann helfen. Der neue Ratgeber der NährstoffAllianz erklärt, wie Sie mit antientzündlicher Ernährung aktiv Ihre Gesundheit fördern können. Dank des „Pay as you like“-Prinzips ist der Download kostenlos. Ihre freiwillige Spende hilft, weitere wichtige Inhalte kostenfrei bereitzustellen. Jetzt informieren, herunterladen und einen Beitrag zur Gesundheitsaufklärung leisten!

Von |2025-03-29T09:30:45+01:0030. März 2025|Kategorien: Entzündungen, Ernährung, Lebensstil|Tags: , , , , |
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  • Visualisierung des Zusammenhangs zwischen gesunden Lebensmitteln und stillen Entzündungen: Links natürliche Nahrungsmittel wie Joghurt, Tomaten und Getreide auf einem Holztisch, rechts eine menschliche Figur mit rot leuchtenden Entzündungsherden an Kopf, Gelenken und Darmbereich

„Gesund“ essen, krank bleiben? Warum der Körper anders reagiert als gedacht

Können gesunde Lebensmittel krank machen? Ja – wenn der Körper mit stillen Entzündungen auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Diese sogenannten „Silent Inflammations“ bleiben oft jahrelang unerkannt und führen zu chronischen Beschwerden. Der Gastbeitrag von Haroon Ahmad erklärt, warum pauschale Ernährungsempfehlungen in die Irre führen und wie moderne Diagnostik helfen kann, persönliche Auslöser zu erkennen. Für alle, die ihre Gesundheit selbstbestimmt verbessern wollen.

Von |2025-03-26T15:37:43+01:0027. März 2025|Kategorien: Ernährung, Immunsystem|Tags: , , , , |
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Warum sind wir krank? Die wahren Ursachen unserer Gesundheitskrise

Unsere moderne Gesellschaft ist trotz medizinischen Fortschritts kränker denn je. Chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs nehmen rasant zu, obwohl uns theoretisch alle Mittel zur Prävention zur Verfügung stehen. Doch warum gelingt es nicht, diese Krankheitswelle einzudämmen? Dr. Jörg Spitz war zu Besuch bei Simo von Meet Your Mentor und beleuchtete in diesem aufrüttelnden Interview die wahren Ursachen unserer Gesundheitskrise und zeigt, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.

Von |2025-03-14T09:00:15+01:0014. März 2025|Kategorien: Ernährung, Lebensstil, Sport und Bewegung, Umwelt|Tags: , |
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