Chronische Schmerzen betreffen Millionen von Menschen weltweit und stellen eine immense Belastung für die Betroffenen dar. Schmerzen können nicht nur die Lebensqualität stark beeinträchtigen, sondern auch zu psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Doch es gibt Hoffnung: Durch fundiertes Wissen und gezielte Maßnahmen können viele Schmerzen gelindert oder sogar vollständig beseitigt werden.
Die moderne Medizin hat in den letzten Jahrzehnten immense Fortschritte gemacht, doch trotz dieser Errungenschaften bleiben viele gesundheitliche Probleme bestehen. Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Entzündungen nehmen weiterhin zu. Eine mögliche Antwort auf diese Herausforderungen liegt in der Orthomolekularmedizin, die sich intensiv mit der Rolle von Mikronährstoffen in der Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit beschäftigt.
In unserem neuesten Beitrag erkunden wir, wie Bewegung und Dehnung zur Linderung von Schulterschmerzen beitragen können. Wir betonen, dass ein aktiver Lebensstil nicht nur für die physische, sondern auch für die psychische Gesundheit unerlässlich ist. Die durch Inaktivität verursachten Schmerzen können unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Daher bieten wir praktische Tipps und Übungen an, um die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt aus der Inaktivität in ein bewegtes, schmerzfreies Leben machen.
Jeden Tag erwarten uns neue Herausforderungen. Während ein gewisses Maß an positivem Stress durchaus motivierend wirken kann, sorgen zu viel Druck und Ängste oft für das Gefühl, überfordert zu sein. Selbst kleine Alltagsaufgaben können dann zu einer scheinbar unüberbrückbaren Hürde werden und uns blockieren. Doch genau für dieses Problem stehen zahlreiche praktische Lösungswege zur Verfügung.
Der Umgang mit unseren Gefühlen ist einer der wichtigsten Regulationsfaktoren für Stress und dies ist gerade dann von großer Bedeutung, wenn wir das Ziel haben, wirkliche Ausgeglichenheit zu erreichen. Statt jeden Stress zu vermeiden, ist es sinnvoller die Dynamiken des Lebens zu akzeptieren, um so besser auf schwierige Situationen zu reagieren.
Die Epigenetik zeigt, dass selbst subtile Umweltveränderungen einen Zugriff auf unser Erbgut haben und so die Entstehung von Krankheiten oder die Veränderung von Persönlichkeitsmerkmalen epigenetisch beeinflusst werden. Dies gilt sowohl für positive als auch negative Veränderungen. Dr. Manuel Burzler geht in seinem auf dem Kongress für menschliche Medizin 2022 gehaltenen Vortrag „Epigenetik: Nein wir sind unseren geerbten Genen nicht ausgeliefert. Umdenken ist angesagt!“ genauer auf die Grundzüge der Epigenetik ein und zeigt auf, welche verschiedenen Lebensstilfaktoren auf die Genaktivitäten Einfluss nehmen können.
Eine gesunde Psyche ist längst nicht nur ein Selbstzweck. Befinden wir uns im mentalen Ungleichgewicht, so sind auch körperliche Leiden oft die Folge. Gleichzeitig spielt die Psyche bei der Heilung von chronischen Krankheiten – aber auch in der Prävention – eine herausragende Rolle.
Moderner Langzeitstress kann nicht nur das Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigen, sondern vor allem unser mentales Wohlbefinden und die kognitive Leistungsfähigkeit. Permanenter Alltagsstress, ein nicht wesensgemäßer Lebensstil, Ängste und Überforderung begünstigen die Entstehung chronischer Erkrankungen. Medizinische Behandlungen können Störungen und Veränderungen korrigieren, aber eine neue Lebensqualität und Regeneration sind erst möglich, wenn Gedanken und Gefühle miteinbezogen werden. Wie es Herz und Kopf geht, hat einen wesentlichen Einfluss auf unseren Körper.
Muskel- und Gelenksschmerzen einfach wegdehnen – funktioniert das wirklich? Manchmal klingen Behandlungen zu einfach, um als wirksam wahrgenommen zu werden. Warum ist es so schwer glauben, dass es nicht immer spektakuläre und aufwändige manuelle oder chirurgische Eingriffe und Therapien benötigt, um schmerzfrei zu werden? Und was wäre, wenn jemand kommen würde, der uns ganz einfach zeigt, wie das geht?
Die Chronobiologie ist die Lehre vom zeitlichen Rhythmus biologischer Prozesse. Sie umfasst sowohl Jahres-, Monats- und Wochenrhythmen wie auch zirkadiane, etwa 24-stündige, und sogenannte ultradiane Rhythmen mit einer kürzeren Periodenlänge (hierzu gehören z.B. die Aktivitätsmuster neuronaler Oszillatoren und der Herzschlag).
