Elektrohypersensibilität (EHS) betrifft zunehmend mehr Menschen und äußert sich durch Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Tinnitus. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie elektromagnetische Felder die Gesundheit beeinflussen können und welche Maßnahmen, wie der Einsatz eines Faraday-Käfigs, dabei helfen, den Elektrostress in Ihrem Schlafzimmer zu minimieren.
Der Charité-RNA-Haartest revolutioniert die Behandlung von Schlafstörungen. Erfahren Sie, wie diese wissenschaftlich fundierte Methode Ihre Schlafqualität signifikant verbessern kann. Durch die Analyse Ihres Chronotyps ermöglicht der Test personalisierte Empfehlungen zur Optimierung Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus.
Schlaf ist eine fundamentale Säule unserer Gesundheit, doch nicht alle Menschen benötigen zur gleichen Zeit und in gleichem Ausmaß Schlaf. Der individuelle Chronotyp – ob Frühaufsteher, Nachtmensch oder dazwischen – spielt eine entscheidende Rolle bei der Optimierung von Schlafqualität und allgemeinem Wohlbefinden.
In unserer rastlosen Welt, in der Stress und Hektik herrschen, steigt die Zahl der Menschen mit Schlafproblemen alarmierend an. Oft werden diese Schwierigkeiten, besonders im Berufsleben, als Luxusprobleme missverstanden, obwohl ihre Auswirkungen auf die Gesundheit katastrophal sein können – von Müdigkeit und verminderter Konzentration bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen. Die Lösung könnte in der Genetik liegen: Durch die Analyse des Chronotyps bietet die moderne Wissenschaft personalisierte Ansätze, um Schlafqualität und damit Lebensqualität deutlich zu verbessern. Entdecken Sie, wie ein tieferes Verständnis Ihrer genetischen Prädispositionen zu erholsameren Nächten führen kann.
Schlaf ist ein wichtiges Grundbedürfnis, aber oft vernachlässigt. Schlafmangel führt zu Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Langfristig verursacht er ernste Gesundheitsprobleme wie Herzkreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depressionen. Schlafcoach Alexander Lange und Prof. Jörg Spitz sprechen über Schlafmangel-Folgen und geben Tipps zur nachhaltigen Schlafverbesserung in den aktuellen Spitzen-News.
Erholsamer Schlaf ist fester Bestandteil eines gesunden Lebensstils und stellt einen wichtigen Baustein für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden dar. Die Folgen von zu wenig Schlaf sind gravierend. Chronische Herzprobleme, Diabetes und psychische Erkrankungen sind nur drei der möglichen etlichen Folgen für die menschliche Gesundheit. Die Liste der in Frage kommenden Ursachen eines Schlafmangels ist lang, was es für Laien oft schwierig macht den Überblick zu behalten. Heute gehen wir ganz kurz auf die wichtigsten Nährstoffe für einen erholsamen Schlaf ein und erläutern den Zusammenhang mit dem körpereigenem Schlaf-Hormon Melatonin.
2017 erhielten drei amerikanische Chronobiologen für die Entschlüsselung der inneren Uhr den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin. Sie konnten zeigen, dass verschiedene Gene bei Tieren oder Menschen den Takt vorgeben – weshalb zum Beispiel Lebensfunktionen wie Schlaf, Verdauung, Hormonausschüttungen oder Blutdruck einem individuellen Tag-Nacht-Rhythmus folgen.
Das Jahr 2023 ist nun etwas mehr als zwei Wochen alt und für alle, die zu Silvester gute Vorsätze getroffen haben, beginnt nun die „heiße Phase“. Denn genauso beliebt, wie der traditionelle Brauch ist, so häufig werden die edlen Vorhaben auch bereits nach kürzester Zeit wieder über Bord geworfen.
Schaffen Sie es, regelmäßig die empfohlenen acht Stunden zu schlafen? Dr. med. Michael Feld erklärt in unserem aktuellen Spitzen-Gespräch, warum diese 8 Stunden wahrscheinlich doch nicht so essenziell sind und wieso es ganz normal ist, mehrmals pro Nacht aufzuwachen. Doch wie viel "Wach-Zeit" ist noch gesund und ab wann sprechen Schlafmediziner von einer Schlafstörung? In diesem Artikel möchten wir Ihnen Dr. med. Michael Feld genauer vorstellen.
In dem heutigen letzten Artikel unserer Kurzserie „Schlaf & Regeneration“ möchten wir die Themen Schlafumfeld und Schlafumwelt näher betrachten. Das Schlafumfeld meint hier sowohl das Bett als auch den Schlafplatz und den Schlafraum, in dem sich das Bett befindet. Die Schlafumwelt betrachtet baubiologische Umweltaspekte und deren Auswirkungen auf den gesunden Schlaf.
