MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen: Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter und wissenschaftlich nachgewiesener ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.

Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen:
– Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
– Bessere Bewältigung von Stresssituationen
– Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
– Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
– Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude

Vorteile von MBSR:
– Burnoutprophylaxe
– Nachhaltig wirksam
– Erfolgreich eingesetzt in der Schmerzterapie
– Weltanschaulich neutral
– Wissenschaftlich erforscht
– Seit über drei Jahrzehnten bewährt

mit 2 Hör-CDs!


Lesen Sie dazu auch eine ausführliche Rezension auf lsms.info:

Für Sie gelesen und gehört: MBSR – Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen.

Details
Autor(en)

Cornelia Löhmer (Autorin), Rüdiger Standhardt (Autor), Michael Brück (Vorwort), Britta Hölzel (Mitwirkende), Ulrich Ott (Mitwirkende)

Erscheinungsjahr

2015