MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter und wissenschaftlich nachgewiesener ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.
Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen:
– Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
– Bessere Bewältigung von Stresssituationen
– Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
– Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
– Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
Vorteile von MBSR:
– Burnoutprophylaxe
– Nachhaltig wirksam
– Erfolgreich eingesetzt in der Schmerzterapie
– Weltanschaulich neutral
– Wissenschaftlich erforscht
– Seit über drei Jahrzehnten bewährt
mit 2 Hör-CDs!
Lesen Sie dazu auch eine ausführliche Rezension auf lsms.info: