channel-mental

Psyche, Nerven- und Immunsystem beeinflussen sich wechselseitig

Die Psychoneuroimmunologie, kurz PNI, eine noch junge, ganzheitliche Fachrichtung, erforscht die wechselseitigen Beziehungen zwischen Psyche, Nerven- und Immunsystem. Entsprechende Forschungsbefunde dokumentieren eindrucksvoll, wie diese drei Makrosysteme in einem sehr regen sowie engen Informationsaustausch stehen und sich gegenseitig beeinflussen. Diese Erkenntnisse sollten wir uns gezielt zunutze machen.

  • Die Psyche im Winter gesund zu halten ist eine große Herausforderung

Auf der Zielgeraden: So bleibt die Psyche auch in den letzten Winterwochen stabil

Das Jahr 2023 ist nun etwas mehr als zwei Wochen alt und für alle, die zu Silvester gute Vorsätze getroffen haben, beginnt nun die „heiße Phase“. Denn genauso beliebt, wie der traditionelle Brauch ist, so häufig werden die edlen Vorhaben auch bereits nach kürzester Zeit wieder über Bord geworfen.

Schlaf & Regeneration Teil 4 – Wie man sich bettet so liegt man – Schlafumwelt und das ideale Schlafumfeld

In dem heutigen letzten Artikel unserer Kurzserie „Schlaf & Regeneration“ möchten wir die Themen Schlafumfeld und Schlafumwelt näher betrachten. Das Schlafumfeld meint hier sowohl das Bett als auch den Schlafplatz und den Schlafraum, in dem sich das Bett befindet. Die Schlafumwelt betrachtet baubiologische Umweltaspekte und deren Auswirkungen auf den gesunden Schlaf.

Von |2022-12-19T09:38:44+01:0021. Dezember 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , , , |

Schlaf & Regeneration Teil 3 – Stress, Nervensystem und Regenerationsfähigkeit

In Fortsetzung zu unserem letzten Newsletter mit dem Thema „Schlaf optimieren durch ganzheitliche Chronobiologie, Lebensstil & Epigenetik“ werden wir uns heute mit dem Themenkomplex Stress und Regeneration beschäftigen. Beides hat elementaren Einfluss auf die Qualität unseres Schlafes und damit auch auf unsere Gesundheit. Vor allem negativer Stress hat Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, die Regeneration und den erholsamen Schlaf.

Von |2022-12-05T11:57:27+01:007. Dezember 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , , , , |

Schlaf & Regeneration Teil 2 – Schlaf optimieren durch ganzheitliche Chronobiologie, Lebensstil & Epigenetik

Ein gestörter Schlafrhythmus beeinträchtigt nicht nur massiv unsere geistige und körperliche Gesundheit, sondern hat auch negative Auswirkungen auf unsere Gene. Aktuelle Studien zeigen, dass ein unregelmäßiger Schlafrhythmus epigenetische Veränderungen in den menschlichen Zellen auslösen kann. In unserem heutigen Beitrag gehen wir auf die Chronobiologie, sowie die spannende Beziehung zwischen Lebensstil, Epigenetik und Schlaf ein.

Von |2022-11-11T13:26:16+01:0023. November 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , , |

Was Ihnen die Schulmedizin nicht über Schlafprobleme verrät & wie Sie Ihren Schlaf nachhaltig optimieren können

Das Thema Schlaf ist in aller Munde und das zu Recht, denn bis zu 80 % unserer Gesundheit hängen von der Schlafqualität ab. Aus diesem Grund freuen wir uns, Ihnen das aktuelle Spitzen-Gespräch mit Franz Sperlich vorstellen zu dürfen. In diesem spannenden Gespräch zwischen ihm und Prof. Jörg Spitz werden Themen wie der zirkadiane Rhythmus und die Folgen eines chronischen Schlafmangels näher beleuchtet.

Von |2022-11-19T17:30:44+01:0019. November 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , |

Kein Albtraum, sondern wundervolle Realität: Lernen Sie besser zu schlafen dank individueller Lebensstilmedizin

80% der Berufstätigen schlafen schlecht. Sie auch? Schlechter Schlaf kann viele Ursachen haben. In diesem Artikel gehen wir genauer auf den Einfluss bestimmter Nahrungsergänzungsmittel ein und erläutern, welche Nährstoffe essenziell sind für guten Schlaf und damit auch für die psychische und physische Gesundheit.

Von |2022-11-21T21:40:53+01:0015. November 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , , , |

Gesund durch Atmung – Die unterschätzte Kraft von Atemtechniken! Dr. Maria Wolke & Prof. Jörg Spitz im Spitzengespräch

Stress mit dem Lebensgefährten, der nie zufriedenzustellende Chef, Straßenlärm, Stau und der große Berg an Wäsche, dem man sich auch mal wieder widmen sollte. Wir alle kennen stressauslösende Alltagssituationen und trotzdem ist nur den wenigsten Menschen bewusst, welche Folgen Stress auf unsere physische und psychische Gesundheit hat. In diesem Artikel möchten wir Ihnen die neuesten Erkenntnisse über Stress und Atmung nahebringen und Ihnen 4 Atemtechniken an die Hand geben, mit denen Sie stressigen Situationen ab sofort gelassener begegnen können.

Von |2022-11-10T09:46:43+01:0011. November 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche|Tags: , , |

Schlaf & Regeneration Teil 1 – Schlafstörungen: Wenn der Schlaf zum Albtraum wird

Neben einer ausgewogenen Ernährung, moderater, aber regelmäßiger Bewegung und einem achtsamen Lebensstil ist der Schlaf eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit. Wenn Schlafstörungen oder gar Schlaflosigkeit dieses Lebenselixier beeinflussen, kann das gravierende gesundheitliche Auswirkungen haben. Die Insomnie – also regelmäßige Ein- und Durchschlafstörungen – gehört inzwischen auch in Deutschland zu den häufigsten psychosozialen Erkrankungen.

Von |2022-11-09T09:11:24+01:009. November 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche, Schlaf|Tags: , , , |

In 8 Schritten zu mehr Resilienz und psychischer Gesundheit

Psychische „Un-Gesundheit” hat viele Gesichter. Die ersten Symptome sind meist recht unspezifisch und werden von vielen Betroffenen zunächst als „normal“ oder harmlos abgetan. Dabei können diese die ersten Anzeichen von zu viel Stress sein. In diesem Artikel möchten wir Ihnen acht einfache Maßnahmen an die Hand geben, mit denen Sie Ihre Resilienz steigern, und somit belastenden Situationen gestärkt begegnen können.

Von |2023-07-04T16:47:23+02:0028. Oktober 2022|Kategorien: Channel-Mental, Psyche|Tags: , , |
Nach oben