Omega 3-Fettsäuren “Hype oder Hope” – ein Spitzen-Gespräch mit Prof. Spitz und Dr. Schmiedel

Müdigkeit, innere Unruhe, Reizbarkeit oder Stressanfälligkeit werden im Alltag oft als rein psychisch eingeordnet. Manchmal lohnt sich jedoch ein Blick auf den Stoffwechsel: Bei der sogenannten Pyrrolurie, auch Kryptopyrrolurie oder Hämopyrrollaktamurie genannt, werden vermehrt Pyrrolverbindungen über den Urin ausgeschieden, die Vitamin B6 und Zink binden sollen. Wissenschaftlich ist das Thema umstritten, in der komplementärmedizinischen Praxis wird es jedoch häufig mit unspezifischen Beschwerden wie Konzentrationsproblemen, Schlafstörungen oder verminderter Stressresistenz in Verbindung gebracht. Der Beitrag erklärt, was hinter dem Begriff steckt, wie sich Pyrrolurie von echten Porphyrien abgrenzt, welche Rolle Vitamin B6 und Zink spielen und wie eine sachliche Abklärung inklusive Urintest aussehen kann.

Die moderne Präventionsmedizin zeigt genau, wie Hitze Herz-Kreislauf-System, Flüssigkeitshaushalt und Schlaf beeinflusst. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ergänzt dieses Wissen um einen jahrtausendealten Erfahrungsschatz und beschreibt den Sommer als Zeit maximaler Yang-Energie, Wachstum und Lebensfreude – aber auch erhöhter Anfälligkeit für Hitze und Erschöpfung. Der Beitrag erklärt, wie viel Bewegung und Aktivität im Sommer sinnvoll sind, ohne Qi und Körpersäfte zu verbrauchen, warum der Schlaf vor Mitternacht und die Emotion der Freude dem Funktionskreis Herz zugeordnet werden, welche Ernährung die Verdauungsfunktion im Sommer unterstützt und woran sich eine beginnende Sommerhitze-Belastung frühzeitig erkennen lässt. So lassen sich Aktivität und Regeneration im Sommer in ein gesundes Gleichgewicht bringen.

Vegetarische und vegane Ernährung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, wenn sie ausgewogen und bedarfsgerecht zusammengestellt wird. Gleichzeitig erhöht der Verzicht auf tierische Lebensmittel das Risiko für eine unzureichende Versorgung mit einzelnen Nährstoffen. Der Beitrag erläutert, welche Vitamine, Mineralstoffe und Fettsäuren besonders beachtet werden sollten, welche Laborwerte eine sinnvolle Orientierung bieten und weshalb nicht die Ernährungsform, sondern ihre Qualität entscheidend ist. Sie erhalten einen fundierten Überblick über mögliche Herausforderungen und erfahren, worauf es für eine langfristig nährstoffreiche pflanzenbetonte Ernährung ankommt.

Endometriose betrifft weit mehr als den Zyklus. Viele Frauen leiden jahrelang unter Schmerzen, Erschöpfung oder unerfülltem Kinderwunsch, ohne eine klare Diagnose zu erhalten. Der Beitrag beleuchtet Symptome, mögliche Zusammenhänge mit Darmgesundheit, Hormonen und Mikronährstoffen sowie alltagstaugliche Ansätze zur Unterstützung des Körpers. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Blick auf die Erkrankung und die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und individueller Begleitung.

Gesundheit entsteht nicht zufällig. Der Digitale Gesundheitskompass der Akademie für menschliche Medizin vermittelt verständliche Grundlagen zu Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressregulation und Selbstwirksamkeit. Der Beitrag zeigt, warum Prävention früh beginnt und wie kleine Veränderungen im Alltag langfristig große Wirkung entfalten können. Außerdem erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt, den Digitalen Gesundheitskompass zu nutzen.

Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist weit mehr als nur ein Laborwert. Er beeinflusst maßgeblich Ihre Gefäßgesundheit, Energie, Leistungsfähigkeit und Ihr Risiko für chronische Erkrankungen. In diesem Beitrag erfahren Sie, warum die Glukosebalance eine zentrale Rolle für gesundes Altern spielt und wie gezielte Mikronährstoffe sowie Pflanzenwirkstoffe Ihren Stoffwechsel effektiv unterstützen können.

Warum entstehen viele Krankheiten lange unbemerkt? Dieser Beitrag zeigt, warum moderne Gesundheitsprävention früher ansetzt und wie Lebensstil, Ernährung, Bewegung und mentale Faktoren die Gesundheit entscheidend beeinflussen. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über zentrale Zusammenhänge und erfahren, wie Sie durch fundiertes Wissen aktiv Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen können – bevor Krankheit entsteht.

Hormonelle Beschwerden wie PMS, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Beschwerden in den Wechseljahren beeinflussen für viele Frauen den Alltag stärker, als häufig angenommen wird. Der Beitrag zeigt, warum Frauengesundheit komplex ist, welche Faktoren wie Stress, Schlaf oder Nährstoffstatus eine Rolle spielen und warum ein ganzheitlicher Blick auf Lebensstil, Hormone und Mikronährstoffe entscheidend sein kann, um langfristig mehr Stabilität und Lebensqualität zu erreichen.

Kinder wachsen heute schneller denn je – und sind dennoch immer häufiger gesundheitlich belastet. Übergewicht, Konzentrationsprobleme, instabile Knochen oder auffälliges Verhalten treten bereits im Kindesalter auf. Der Beitrag zeigt, warum es dabei nicht um individuelles Versagen von Eltern geht, sondern um strukturelle Veränderungen unserer Umwelt. Ernährung, Bewegung, frühe Prägung und gesellschaftliche Verantwortung spielen dabei eine zentrale Rolle.

Ketose ist mehr als ein Ernährungstrend: Als metabolischer Reset aktiviert sie tief verankerte Regenerationsprogramme des Körpers. Sinkende Insulinspiegel, reduzierte Entzündung und effizientere Mitochondrien schaffen die Grundlage für Reparatur, Autophagie und gesunde Langlebigkeit. Der Beitrag zeigt, wie Ketone als Signalstoffe wirken, warum metabolische Flexibilität zentral für Longevity ist und welche Rolle ketogene Ernährung in moderner Präventions- und Longevity-Medizin spielt.

Diabetes ist kein Schicksal, sondern eine Einladung zum Handeln. Teil 2 der Reihe zeigt, wie Sie mit gezielter Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Entgiftung, Stressmanagement und Schlafhygiene Ihren Stoffwechsel nachhaltig regulieren können. Die Neue Gesundheitskultur rückt dabei das selbstbestimmte Handeln in den Mittelpunkt – für mehr Energie, Lebensqualität und Eigenverantwortung.

Vitamin D ist weit mehr als ein Knochenvitamin – es spielt eine zentrale Rolle für Ihr Immunsystem, den Zellschutz und die Prävention chronischer Krankheiten. Studien zeigen: Die meisten Menschen sind unterversorgt. Lernen Sie in diesem Beitrag, wie Sie Ihren Bedarf individuell bestimmen, welche Dosierungen sinnvoll sind und warum tägliche Einnahme mit Fett so wichtig ist.