„Altern“ muss kein Schicksal sein!

Eines ist klar: Wir altern alle unterschiedlich schnell. Das biologische Alter entspricht nicht dem chronologischen Alter und ist viel ausschlaggebender für unsere Gesundheit. Doch haben wir tatsächlich selbst einen Einfluss auf unser biologisches Alter und warum altern manche Menschen langsamer und gesünder als andere? Die Wissenschaft ist sich (fast) einig: Neben genetischen Faktoren spielt der eigene Lebensstil eine entscheidende Rolle im individuellen Alterungsprozess.

6 Lebensstilfaktoren, welche uns lebenslang jung halten können:

1. Gelassen bleiben: Chronischer Stress macht nicht nur müde und krank, sondern auch alt. Viel-gestresste Menschen und Langzeit-Workaholics bekommen nicht nur schneller graue Haare, sondern weisen auch ein erhöhtes Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen, Burnout und Rückenschmerzen auf. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Stresshormone im Blut senken können und probieren Sie hin und wieder ein heißes Bad, entspannende Musik oder gezielte Atemübungen aus.
2. In Bewegung kommen: Tägliche, mäßige Bewegung stärkt den Körper und das Herz, hält schlank und ist dank der ausgeschütteten Endorphine gut für die mentale Gesundheit.
3. Gut schlafen: 90 % der Gesundheit hängen vom Schlaf ab! Während des Schlafens erholt und regeneriert sich der gesamte Organismus. Lernen Sie alles über gesunden Schlaf in unserer Schlafkonferenz.
4. Ausgewogene Ernährung und eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen: Neben dem Sonnenhormon Vitamin D und den entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren spielen auch andere Nährstoffe wie Vitamin C, Magnesium, Zink, Eisen, das Coenzym Q-10 und etliche weitere eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Außerdem sollten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, gesunden Fetten und guten Kohlenhydraten achten.
5. Nicht rauchen: Rauchen lässt Haut, Haare und Nägel schneller altern und ist außerdem ein erheblicher Risikofaktor für Lungenkrebs (& für viele andere Krebsarten), sowie für Herzkreislauf-Erkrankungen. Dazu zählen Herzinfarkt und Schlaganfall sowie die periphere arterielle Verschlusskrankheit.
6. Regelmäßiges Fasten: Fasten stärkt das Immunsystem, beugt Zivilisationskrankheiten vor, entgiftet den Körper und schützt vor Übergewicht und Adipositas. Therapeutisches Heilfasten kann bei der Behandlung von chronischen Krankheiten unterstützen und deren Symptome deutlich mildern. Erfolgsversprechende Ergebnisse sind durch das Fasten besonders bei chronischen Erkrankungen wie Migräne, Hauterkrankungen, Allergien, Gelenkbeschwerden, Herzkreislauferkrankungen und erhöhter Infektanfälligkeit zu erwarten.

Bis ins hohe Alter möglichst fit und gesund zu bleiben, ist ein Wunsch, der so alt ist wie die Menschheit. Lassen sich Alterungsprozesse wirklich aufhalten? Gibt es womöglich den sprichwörtlichen Jungbrunnen? Diesen Fragen geht eine arte-Dokumentation nach, welche sich mit den wissenschaftlichen Hintergründen des biologischen Alters auseinandersetzt und den globalen Wettlauf um das ultimative Anti-Aging-Mittel untersucht.

Hier gelangen Sie zu dem aufschlussreichen Dokumentarfilm: Das Rätsel der ewigen Jugend - Die ganze Doku | ARTE. Das Video steht noch bis zum 24.01.2023 kostenfrei in der ARTE-Mediathek zur Verfügung!

Die Dokumentation beschäftigt sich unter anderem mit den gesundheitlichen Vorteilen des regelmäßigen Fastens. Das Fazit der Wissenschaft lautet: Regelmäßiges Fasten und auch Scheinfasten ist die am besten gesicherte Methode für ein langes und gesundes Leben.

Prof. Dr. Valter Longo ist einer der weltweit führenden Alterungsforscher und ist sich sicher: Die Gene der Langlebigkeit lassen sich am besten über die Ernährung aktivieren.

Erfahrungswerte zeigen, dass mit den richtigen Fastenmethoden viele Zivilisationskrankheiten, sofern früh genug gehandelt wird, gelindert oder sogar geheilt werden können. Sie werden überrascht sein, wie vielfältig die gesundheitlichen Vorteile des Fastens sein können! Die positiven Effekte reichen von der Verringerung der entzündlichen Werte im Körper, über verbesserte Blutwerte bis hin zu einem verringerten Blutdruck und gesenkten Cholesterinwerten.

Das Ergebnis der jahrelangen Forschung von Prof. Dr. Valter Longo ist ProLon® - Scheinfasten, das einzige klinisch erprobte 5-Tage-Fasten-Programm für zuhause.

Unser Partner ProLon® „vermindert Belastungen, die beim traditionellen Wasserfasten auftreten können. Das einzigartige Konzept erfordert zudem keine radikale Umstellung des Lebensstils – denn erstmalig ist Essen beim Fasten erlaubt.“

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Für noch mehr Wissen über das Thema Fasten, empfehlen wir Ihnen die Lektüre "Die kleine Fastenfibel" der NährstoffAllianz. In der "kleinen Fastenfibel" konzentrieren sich die Autoren auf die 13 bekanntesten Fastenformen und versuchen Ihnen dabei zu helfen, die für Sie geeignetste Fastenform zu finden. Dazu ist nötig zu verstehen, welchem Fastentyp man selbst am ehesten entspricht, um Enttäuschungen zu vermeiden. Den Abschluss dieses eBooks bildet eine Übersicht zum Fastenstoffwechsel, gefolgt von einem Kapitel zu den präventiven und kurativen Wirkungen des Fastens sowie eine Aufzählung der wenigen Kontraindikationen.