Der stille Feind in meinem Körper
wie chronische Entzündungen uns krank machen und was wir dagegen tun können
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Der Begriff „Entzündung“ wird von den meisten Menschen mit Schmerz und sichtbaren Zeichen wie Rötungen oder Schwellungen verbunden. Weniger bekannt sind die sogenannten stillen Entzündungen. Sie bringen das Immunsystem aus dem Gleichgewicht lassen es gegen die Strukturen des eigenen Körpers richten – mit verheerenden Folgen für die Gesundheit. Prof. Dr. Karsten Krüger beschreibt in seinem neuem Buch Der stille Feind in meinem Körper, wie uns chronische Entzündungen krank machen und was wir dagegen tun können.
Im gesunden Zustand ist das Immunsystem fein austariert. Es existiert eine Balance zwischen entzündlichen und nicht-entzündlichen Signalen im Körper. Im Falle einer Infektion beispielsweise reguliert das Immunsystem die Entzündungen im Körper von ganz alleine und schaltet wieder auf “off”, sobald der Infekt vorüber ist. Eine langfristige ungesunde Lebensführung aktiviert jedoch das Immunsystem dauerhaft – die Gegenregulation fehlt. Mit der Folge einer chronischen stillen Entzündung, durch die das Immunsystem alle Organe im Körper befällt. Sie können auch diverse Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und andere schwere Erkrankungen verursachen.
Die Auswirkungen auf den gesamten Organismus ausgelöst durch stille Entzündungen sind enorm. Nicht nur Gehirn und Darm sind betroffen – sondern alle Organe. Doch mit einfachen Alltagsaktivitäten, Ernährung, gezieltem Sport und wirkungsvollem Stressmanagement können wir entzündungsresistenter werden und unsere physische und psychische Gesundheit effektiv stärken.
Im letzten Teil seines Buches gibt Prof. Dr. Karsten Krüger dem Leser wertvolle anti-entzündliche Lebensstrategien an die Hand: Hier geht es um die Ernährung, einen gesunden Schlaf, Bewegung und vieles mehr.
Über den Autor:
Prof. Dr. Karsten Krüger, geb. 1977, ehemaliger Leistungssportler, studierte Biologie und Sportwissenschaft. Er ist akademischer Rat am Institut für Sportmedizin der Universität Gießen und seit April 2017 Professor für Sport und Gesundheit an der Leibnitz Universität Hannover.