HeartMath® – Technologie und Lernprogramme zur Selbstregulation

HeartMath^® bietet einfache Techniken, um Stress zu bewältigen, Energie zu tanken und das geistige und emotionale Gleichgewicht und die Widerstandsfähigkeit (Resilienz) wieder herzustellen. Die Biofeedback-Systeme zeigen anhand des Herzrhythmus bzw. der Herzratenvariabilität (HRV), wie sich emotionale Zustände auf den Körper und insbesondere auf das autonome Nervensystem auswirken.

Das Herzrhythmus- Muster beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle und Verhalten. Mittels Biofeedback-Training lässt sich ein hocheffizienter physiologischer Zustand, namens „Herzkohärenz“ erzeugen. In Kohärenz sind Körper, Geist und Emotionen in Einklang. Deswegen reduziert und verhindert Kohärenztraining nachweislich viele der negativen Auswirkungen von Stress, wie z. B. Angstzustände, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, das Gefühl, überfordert zu sein, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, und Burnout.

Unser Herz ist ein emotionales Radar und reagiert direkt auf innere und äußere Einflüsse. Es ist wie ein Spiegel der Aktivität im emotionalen Gehirn. Durch Biofeedback sieht man „schwarz auf weiß“, welchen Einfluss Gedanken, Emotionen aber auch Übungen auf den Organismus haben. Das schafft Vertrauen, dass die gezeigten Übungen auch wirken, und fördert die Motivation.

Deswegen nutzt z.B. auch die niederländische Polizei die HeartMath-Methode:

Seit mehr als 25 Jahren erforscht das HeartMath Institute die Verbindung zwischen Herz und Gehirn. HeartMath Deutschland bietet Ihnen daher eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten HRV-Biofeedback-Technologien, Lernprogrammen und Ausbildungen für Coaches und Therapeuten.