Die Ergebnisse einer Metaanalyse, die in der Januar 2017-Ausgabe der Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde, fügt den schon vorhandenen Erkenntnissen erdrückende Beweise für eine Assoziation zwischen einer erhöhten Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) und einem verringerten Risiko für koronare Herzkrankheiten hinzu.
„Unseres Wissens ist dies die bis heute umfassendste quantitative Bewertung der Beziehung zwischen EPA + DHA-Nahrungsergänzung und -Aufnahme und dem Risiko für koronare Herzkrankheit“, so die Autoren Dr. Dominik D. Alexander und Kollegen.
Fetter Seefisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren
Die Metaanalyse
Das Team um Dr. Alexander wählte 18 randomisierte kontrollierte Studien mit 93.633 Teilnehmern und 16 prospektive Kohortenstudien mit 732.061 Teilnehmern für die Metaanalyse aus. Unter den randomisierten Studien gab es eine 6%-ige Reduktion des Risikos eines koronaren Herzkrankheitsereignisses, definiert als tödlicher oder nicht-tödlicher Herzinfarkt, plötzlicher Herztod oder Angina pectoris, bei den Teilnehmern, die Omega 3-Fettsäuren verstärkt aufnahmen im Vergleich zu denen, die diese Art Fettsäuren nur wenig über die Nahrung zu sich nahmen und nicht supplementierten. Die Reduktion war insbesondere bei Risikopersonen signifikant. Diejenigen mit hohem Triglyzeridspiegel, die Omega-3 erhielten, erlebten eine 16%-ige Reduktion des koronaren Herzkrankheitsrisikos. Und Patienten mit erhöhtem LDL-Niveau (Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin), hatten ein 14% geringeres Risiko im Vergleich zu Teilnehmern, die keine EPA und DHA erhielten.
Bei den analysierten prospektiven Kohortenstudien zeigt sich bei einer erhöhten Einnahme von EPA und DHA ein 18% niedrigeres Risiko einer koronaren Herzkrankheit.
Der Zusammenhang war am stärksten für den plötzlichen Herztod: ein um 47%ig reduziertes Todesfallrisiko bei einer erhöhten Omega-3-Aufnahme!
Was dieses Papier so einzigartig macht ist, dass es die Auswirkungen von EPA und DHA ganz spezifisch auf das Risiko für koronare Herzkrankheiten untersucht. Immerhin sind koronare Herzkrankheiten für die Hälfte aller kardiovaskulären Todesfälle in den USA (und in anderen Industriestaaten) verantwortlich.
Fazit aus Sicht Dr. Alexanders:
„Ein um 6% reduziertes Risiko unter randomisierten kontrollierten Studien, gepaart mit einer 18-prozentigen Risikoreduktion in prospektiven Kohortenstudien – die eher dazu neigen, reale Ernährungsszenarien über längere Zeiträume zu reflektieren – erzählen eine überzeugende Geschichte über die Bedeutung von EPA und DHA Omega-3-Fettsäuren für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. „
Dem ist aus der Perspektive der AMM nichts hinzuzufügen!
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Die vollständige Studie finden Sie hier:
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(16)30681-4/fulltext
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