Ernährungs- und Lebensweise sind eng mit dem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden verbunden.
Ihre Aufgabe sieht die Gesundheitsberaterin Jutta Sonntag darin, jedem Menschen die Möglichkeiten aufzuzeigen, seine Gesundheit und Vitalität auf natürliche und unkomplizierte Weise zu erlangen. Sie richtet sich nach einem ganzheitlichen Ansatz, mit dem sie Sie auf Ihrem Weg zu Wohlbefinden und gesunder Ausstrahlung begleiten wird.
Schwerpunkte der Beratung:
Gesundheit und Lebensenergie beruhen auf:
- richtiger Ernährung und täglicher Bewegung an frischer Luft;
- Vitalstoffen; dazu gehören Mineralien, Vitamine und Eiweißbausteine (Aminosäuren);
- orthomolekularem Ansatz mit individueller Vitalstoffergänzung nach Blutanalyse;
- Stärkung des Immunsystems und Anti-Aging.
Jutta Sonntag kombiniert die richtige Zusammenstellung Ihrer Ernährung mit der für Sie passenden Bewegung. In Kombination mit dem für Sie stimmigen Maß an Erholung können Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen. Wie ein ‚Personal Trainer‘ begleitet sie Sie. Von der Analyse Ihrer Essgewohnheiten und Ihres Lebensstils bis zur Umsetzung kleiner Veränderungen und Alternativen zur Schulmedizin. Große Veränderungen fangen mit einem kleinen Schritt an: Step by step! Zu den Eckpfeilern gehören:
Ernährung
und eventuell Nahrungsergänzung Ausgewogene Ernährung ist das A und O, wenn man gesund und fit bleiben bzw. werden möchte. Durch auf Sie abgestimmte Ernährung stellen sich Gesundheit und Energie schnell wieder ein. Sie bekommen keine bestimmte Ernährungsweise empfohlen, sondern erhalten von Frau Sonntag einen typgerechten, individuellen Ernährungsplan und werden auf Wunsch bei der Umsetzung (z.B. Kochrezepte oder Einkauf der Produkte) begleitet.
Ernährungsumstellung wegen:
- Antriebslosigkeit u/o Erschöpfung
- Cholesterinsenkung
- Darm- u/o Magenproblemen
- Gelenkschmerzen u/o Rheuma
- Gewichtsabnahme u/o Körperfettreduzierung
- Hautproblemen (z.B.Neurodermitis)
- Muskelaufbau
- Sodbrennen u/o schlechter Verdauung
- Stärkung des Immunsystem.
Fünf Säulen sind dabei wichtig:
- wenig Zucker
- wenig Weißmehl
- gesunde Fette
- reichlich Ballaststoffe
- reichlich sekundäre Pflanzenstoffe.
Mehr zum Thema Ernährung hier…
Bewegung
Kraft- und Ausdauersport, Yoga und Pilates
Durch cleveres Muskeltraining vermehren sich die Mitochondrien (kleine Kraftwerke in unseren Zellen) in den Muskeln und im ganzen Körper. Das wiederum bringt mehr Energie in Ihr Leben.
Energie schafft Lebensfreude. Aber: „You can’t outtrain bad nutrition!“
D.h. man kann gegen eine schlechte Ernährung nicht antrainieren – kein Muskelaufbau und/oder keine Gewichtsreduktion!
Regeneration
Entspannung und guter Schlaf
Neben positiver Anspannung ist genügend Entspannung ebenso wichtig! In einem von Stress und Zeitmangel bestimmten Alltag helfen kleine Auszeiten, um wieder Kraft zu schöpfen. Gerne zeigt Jutta Sonntag Ihnen entsprechende Übungen.
Prävention
Gesundheit ist kein Zufall.
Durch Eigenverantwortung hat jeder Zugang zur Gesundheit und zur Lebensfreude. Man braucht keine Medikamente oder Krankenhausmedizin, wenn man weiß, dass unser Wohlbefinden das Resultat unseres Lebensstils ist: Ernährung – Bewegung – Regeneration!
Wirkliche Gesundheit ist keine Frage von guten oder schlechten Genen, sondern das Ergebnis von Gesundheitsvorsorge. Ganzheitliche Prävention ist wesentlich einfacher, als wieder gesund zu werden.
Durch die richtigen Maßnahmen für seinen Körper, kann man sein Wohlbefinden, seine Leistungsfähigkeit und seine Ausstrahlung verbessern. Prävention bis ins hohe Alter liegt in unseren eigenen Händen.
Mehr zum Thema Prävention hier…
Jutta Sonntag – Gesundheitsberatung
Jutta Sonntag – Lebensfreude
Weitere Angebote
- Kurse
- Coaching
- Vorträge
- Bewegung
Vita
- Gesundheitsberaterin (IHK)
- Vitalstoff- und Ernährungsberaterin
- Beraterin für Darmgesundheit
- Trainerin für Nordic Walking
- Pilates-Trainerin
- Gesundheitsförderin beim Programm ‚Schule2000‘
Buchempfehlungen
