Gesundheit und Lebensenergie beruhen auf:

• richtiger Ernährung und täglicher Bewegung an frischer Luft;
• Vitalstoffen; dazu gehören Mineralien, Vitamine und Eiweißbausteine (Aminosäuren);
• orthomolekularem Ansatz mit individueller Vitalstoffergänzung nach Blutanalyse;
• Stärkung des Immunsystems und Anti-Aging.

Jutta Sonntag kombiniert die richtige Zusammenstellung Ihrer Ernährung mit der für Sie passenden Bewegung. In Kombination mit dem für Sie stimmigen Maß an Erholung können Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen. Wie ein 'Personal Trainer' begleitet sie Sie. Von der Analyse Ihrer Essgewohnheiten und Ihres Lebensstils bis zur Umsetzung kleiner Veränderungen und Alternativen zur Schulmedizin. Große Veränderungen fangen mit einem kleinen Schritt an: Step by step! Zu den Eckpfeilern gehören:

• Ernährung

und eventuell Nahrungsergänzung Ausgewogene Ernährung ist das A und O, wenn man gesund und fit bleiben bzw. werden möchte. Durch auf Sie abgestimmte Ernährung stellen sich Gesundheit und Energie schnell wieder ein. Sie bekommen keine bestimmte Ernährungsweise empfohlen, sondern erhalten von Frau Sonntag einen typgerechten, individuellen Ernährungsplan und werden auf Wunsch bei der Umsetzung (z.B. Kochrezepte oder Einkauf der Produkte) begleitet.

• Bewegung

Kraft- und Ausdauersport, Yoga und Pilates
Durch cleveres Muskeltraining vermehren sich die Mitochondrien (kleine Kraftwerke in unseren Zellen) in den Muskeln und im ganzen Körper. Das wiederum bringt mehr Energie in Ihr Leben.
Energie schafft Lebensfreude. Aber: "You can't outtrain bad nutrition!"
D.h. man kann gegen eine schlechte Ernährung nicht antrainieren –  kein Muskelaufbau und/oder keine Gewichtsreduktion!