Rückenschmerzen endlich loswerden – so einfach wie Zähneputzen?!

Rückenschmerzen sind noch immer die Volkskrankheit Nr. 1. Rund 85 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind mindestens einmal im Leben von Rückenschmerzen betroffen. Viele von ihnen sind häufig oder sogar ständig von Kreuzweh geplagt. Muss das sein, oder gibt es praktikable Abhilfe für dieses Problem, das die Lebensqualität von Betroffenen stark einschränkt?

Wir haben uns auf Expertensuche begeben und stellen heute eine erprobte Methode vor, die Sie kostenlos testen können, wenn Sie selbst von Rückenschmerzen geplagt sind.

Beginnen wir mit den Grundlagen: Im hier zu sehenden Video erklärt die Körpertherapeutin Gabriele Wander, was in vielen Fällen die unerkannte Ursache von Rückenschmerzen ist – und zeigt auf, wie man das zugrunde liegende Problem auf eine einfache und ganz natürliche Weise lösen kann.

Gabriele Wander litt selbst schon im frühen Erwachsenenalter ständig unter Rückenschmerzen. Da klassische Massagen und Krankengymnastik ihr immer nur kurzfristig halfen, wurde aus der Diplom-Sozialpädagogin schließlich eine Expertin für eine neue Art der Rückenmobilisierung.

Ihr Wissen basiert somit auf ihren eigenen Erfahrungen und wurde mittlerweile bereits von mehreren hundert Menschen umgesetzt => Gratis-Webinar „Zähneputzen für die Wirbelsäule“

Wieso funktioniert die Methode der Mikro-Bewegungen? Veranschaulichen wir uns zur Beantwortung dieser Frage den Aufbau unseres Skelettes: Die menschliche Wirbelsäule ist ein Wunderwerk der Natur und hochkomplex. Fünf Lendenwirbel, zwölf Brustwirbel und sieben Halswirbel türmen sich über dem Kreuzbein auf – also insgesamt 25 Stockwerke, die jeweils durch Bandscheiben miteinander verbunden sind. Wer schon einmal vor einem Hochhaus mit 25 Stockwerken stand, kann erahnen, wie beeindruckend diese Architektur sein muss.

Doch - anders als bei einem Haus - ist in unserem Körper (optimalerweise) jede einzelne dieser Ebenen dreidimensional beweglich. Wir verfügen also über eine schwingende Säule, bei der jeder einzelne Baustein geschmeidig auf dem unter ihm liegenden balanciert.

Im Lauf der Lebenszeit geht jedoch immer mehr von dieser ursprünglichen Mikro-Beweglichkeit verloren. Denn entlang der Wirbelsäule sammeln sich Spannungen an. Zuerst verhärten die Muskeln, dann kommt es zu Gelenk-Blockaden, was die Beweglichkeit einzelner Facettengelenke einschränkt. Dadurch kann die Wirbelsäule biomechanisch nicht mehr einwandfrei funktionieren, was in der Folge zu noch mehr Verspannungen und Schmerzen aufgrund von Fehlbelastung und Abnutzung führt.
Schuld daran ist der chronische Bewegungsmangel, von dem im „Zeitalter der Mobilität“ fast jeder betroffen ist: Die meisten von uns sitzen – und rollen – fast den ganzen Tag nur noch herum. Für unsere Rückengesundheit ist dies Gift.
Aber auch, wer aktiv Sport treibt, gleicht damit die schädlichen Auswirkungen von stundenlangem Sitzen nicht aus – so das Ergebnis einer britischen Langzeitstudie mit mehr als 12.000 Teilnehmerinnen [2].

Glücklicherweise ist es gar nicht so schwer, sich die freie Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder zurückzuerobern. Denn unser Körper sehnt sich geradezu danach! Entsprechend schnell stellt sich ein angenehm wohliges Gefühl ein, wenn man die dafür nötigen Mikro-Bewegungen wieder in den Alltag integriert.
Wohlgemerkt, es geht dabei um die sogenannten autochthonen Rückenmuskeln, also die innerste Schicht: die Muskeln, die direkt an den Dorn- und Querfortsätzen der Wirbelkörper ansetzen und die sowohl für die Aufrichtung als auch für die Steuerung der Wirbelsäule zuständig sind.

Im Gratis-Webinar => “Zähneputzen für die Wirbelsäule” zeigt Gabriele Wander Betroffenen, wie es mit nur 5 Minuten Einsatz pro Tag möglich ist, genau diese Muskeln gezielt wiederzubeleben und dadurch die Wirbelsäule zu pflegen.

Das ist genauso einfach wie das tägliche Zähneputzen. Dem Schmerz wird damit die Grundlage genommen, denn die regelmäßigen Minuten-Übungen vitalisieren die Wirbelsäule, noch bevor sich die Muskeln verhärten können und es zu Gelenk-Blockaden kommt.
Aber auch bereits angesammelte Spannungen lassen sich Schritt für Schritt wieder auflösen. Auch an diesem Videokurs können Sie kostenfrei teilnehmen.

Webinar-Termine:

Fr. 06.10.2023 um 20 h
So. 08.10.2023 um 11 h
Do. 19.10.2023 um 20 h
Mi . 25.10.2023 um 20 h

Als sichtbares Ergebnis aus Gabriele Wanders Erfahrungen und Überlegungen entstand bereits vor 25 Jahren in einer 4-jährigen Entwicklungszeit der aktiv-dynamische Bewegungsstuhl MiShu. Durch das „lebendige Sitzen“ auf seinem dreifachen Gelenk ergeben sich die wertvollen Mikro-Bewegungen der Wirbelsäule beim alltäglichen Sitzen am Schreibtisch oder am Esstisch ganz von selbst. Im Spitzengespräch „Gesunder Rücken – Sitzen ist das neue Rauchen“
haben wir diesen speziellen Stuhl bereits vorgestellt:

Im Oktober 2023 erhalten AMM-Leser bei Bestellung eines MiShu-Stuhles mit dem Kennwort „AMM-Okt.23“ einen Preisnachlass von 5 %. Und es gibt die Möglichkeit, ihn 30 Tage lang ganz unverbindlich auszuprobieren, zuhause oder im Büro. Nähere Info => www.mishu.de

Wir freuen uns, Ihnen damit wertvolle Impulse für mehr Rückengesundheit und Lebensqualität geben zu können.

Ihr Prof. Dr. med. Jörg Spitz und das AMM-Team

Quellen:

Relevante Studien zum Thema, wie negativ sich langes Sitzen auf die Gesundheit auswirkt

1. Biswas et al. Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults; Ann Intern Med. 2015;162:123-132
2. Hagger-Johnson, Sitting Time, Fidgeting and All-Cause Mortality in the UK Women’s Cohort Study. Am J Prevent Med; 50:154, 2016.

Bildquellen:

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