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Freier Online Kurs über Achtsamkeits-Technik zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung – Monash University, Melbourne Australien: Start 19. September 2016

Anno Jordan

Anno Jordan

Studium der Kernphysik Universität Köln, langjährige und heute andauernde Tätigkeit in IT- und Maschinenbauunternehmen. Projektmanagement der Initiative Life-SMS seit 2013. Publikationen und Beratung zu Präventionsaspekten und Lebensstileinflüssen bei Autoimmunerkrankungen (u.a. auch der MS). Die Arbeit schließt den systemischen Blick auf das Immunsystem als nichtlineares komplexes adaptives System mit ein und greift auf Ansätze aus der Physik zurück.
Anno Jordan

Liebe Leser und Netzwerkpartner!

Die digitale Welt erschließt uns ungeahnte Möglichkeiten. Zumindest hätte der Vater der Achtsamkeits-Technik, Professor Jon Kabat-Zinn bei der Gründung seiner Stress Reduction Clinic im Jahre 1979 sicherlich noch nicht daran gedacht, dass seine Methodik im Jahr 2016 über das “Open Education Angebot” der renommierten Monarch University in Melbourne, Australien, weltweite Verbreitung finden könnte.
Students at Monash University

Was bedeutet Achtsamkeit?

Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als „The awareness that arises from paying attention in purpose in the present moment and non-judgmentally”, also in etwa: “Das Bewusstsein, welches durch die zweckgerichtete Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und ohne Wertung entsteht“.

Und was bedeutet Nicht-Achtsamkeit?

Hatten Sie sich jemals am Ende einer Autofahrt von Punkt A nach Punkt B keine Erinnerung daran, wie die Reise abgelaufen ist? Haben Sie schon einmal eine Mahlzeit gegessen, ohne wirklich etwas geschmeckt zu haben? Sind Sie schon einmal aus der Dusche bekommen und konnten sich nicht mehr daran erinnern, welches Shampoo Sie verwendet haben? Haben Sie schon einmal mit jemandem gesprochen und in Wahrheit kein Wort mitbekommen?

Willkommen im Club! Wir alle haben mehr oder weniger stark dieses Problem!

Aber das ist doch halb so wild!?

Nicht achtsam zu sein  – abgelenkt, unaufmerksam, unbeteiligt, sich des Moments nicht bewusst zu sein – ist mit Kosten verbunden. Zum Beispiel kostet es uns Zeit und Energie, verursacht Fehler beeinträchtigt das Gedächtnis, verringert den Genuss, beeinträchtigt die Kommunikation und  verlangsamt das Lernen. Viel schlimmer noch, es ist mit Dauerstress und schlechter psychischer Gesundheit verbunden.

Die gesundheitlichen Folgen: Psychische Probleme, dauernde Unruhe, entzündliche chronische Erkrankungen und Krebs, um nur einige zu nennen.

Achtsamkeitsmeditation bzw. Achtsamkeits-Technik ist ein wissenschaftlich nachgewiesener Weg, solchen Problemen vorzubeugen und sogar den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Hervorragende Erfolge gibt es zum Beispiel in der Schmerztherapie.

Grund genug also sich mit dem Thema intensiver zu beschäftigen.

Insofern ist es ein tolles Angebot der Monash University und des Teams um den Allgemeinmediziner und “Mindfullness Coordinator” Professor Craig Hasselt und den klinischen Psychologen Dr. Richard Chambers, die Technik der Achtsamkeit einem breiten Publikum kostenlos zu vermitteln und zugänglich zu machen. Der Kurs beginnt am 19. September, dauert sechs Wochen und erfordert circa 3 bis 4 Stunden Lernaufwand in der Woche. Die einzige Voraussetzung ist, der englischen Sprache halbwegs mächtig zu sein. Schauen Sie sich die Video-Einführung an:

Einführungsvideo “Mindfulness for Well Being and Peak Performance

2016-08-26 09_23_18-Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance - Monash University

Und dann melden Sie sich noch heute hier an.

Im Erfolgsfall wissen Sie dann ab Ende Oktober wieder, wie sie gestern von A nach B gekommen sind und Ihr Körper und Ihre Psyche werden es Ihnen danken!

 


Das Wissenspaket zum Thema Lebensstilmedizin und Prävention:
Alle Vorträge der Konferenz für menschliche Medizin 2015 als Gesamtpaket
Achtung! Sommerpreise bis zum 30.9.2016: Gesamtpaket 60 €
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Trotzdem gesund – Spontan- und Selbstheilung und was dahinter steckt

Anno Jordan

Anno Jordan

Studium der Kernphysik Universität Köln, langjährige und heute andauernde Tätigkeit in IT- und Maschinenbauunternehmen. Projektmanagement der Initiative Life-SMS seit 2013. Publikationen und Beratung zu Präventionsaspekten und Lebensstileinflüssen bei Autoimmunerkrankungen (u.a. auch der MS). Die Arbeit schließt den systemischen Blick auf das Immunsystem als nichtlineares komplexes adaptives System mit ein und greift auf Ansätze aus der Physik zurück.
Anno Jordan

In dieser sehr empfehlenswerten Reportage auf Servus TV geht der Filmemacher und Wissenschaftsjournalist Kurt Langbein der Frage nach, was die Gemeinsamkeit unerwarteter plötzlicher Heilungsfälle sein könnte?

Servus Reportage: Trotzdem gesund, Österreich 2015

Die US-amerikanische Onkologin Kelly Turner hat weltweit 250 Fälle sogenannter „radikaler Remission“ untersucht und 9 Gemeinsamkeiten bei den Betroffenen feststellen können:

  • Eine radikale Umstellung der Ernährung.
  • Die Übernahme der Kontrolle und Verantwortung über die eigene Gesundheit.
  • Das Vertrauen auf die eigene Intuition.
  • Der Einsatz von Kräutern und spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln.
  • Eine gezielte Steigerung positiver Emotionen.
  • Das Vertrauen und die Nutzung der sozialen Unterstützung des persönlichen Umfeldes.
  • Die Vertiefung einer spirituellen Verbindung.
  • Einen starken Lebenswillen.

Die Macht der Gedanken

Es fällt auf, dass 7 von 9 Faktoren mit mentalen Gesichtspunkten zusammenhängen. Ein Grund mehr, im Rahmen einer menschlichen Medizin endlich wieder mit dem Patienten zu sprechen, ihn als Individuum in einem sozialen Netzwerk wahrzunehmen und ihn bei seinem persönlichen Heilungsweg zu begleiten.


Buchempfehlung:

9 Wege in ein krebsfreies Leben: Wahre Geschichten von geheilten Menschen
Vorschaubild: 9 Wege in ein krebsfreies Leben: Wahre Geschichten von geheilten Menschen
Die US-amerikanische Onkologin Kelly Turner hat weltweit 250 Fälle sogenannter „radikaler Remission“ untersucht und 9 Gemeinsamkeiten bei allen Betroffenen feststellen können.

Deutsche Ausgabe 2015


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Buchbesprechung: Michael Nehls – Die Alzheimer Lüge

Anno Jordan

Anno Jordan

Studium der Kernphysik Universität Köln, langjährige und heute andauernde Tätigkeit in IT- und Maschinenbauunternehmen. Projektmanagement der Initiative Life-SMS seit 2013. Publikationen und Beratung zu Präventionsaspekten und Lebensstileinflüssen bei Autoimmunerkrankungen (u.a. auch der MS). Die Arbeit schließt den systemischen Blick auf das Immunsystem als nichtlineares komplexes adaptives System mit ein und greift auf Ansätze aus der Physik zurück.
Anno Jordan

Auch wenn der Titel reißerisch klingt, das Buch ist sein Geld wert und absolut lesenswert. Dr. Michael Nehls zeigt auf knapp 400 Seiten schlüssig und wissenschaftlich (mit 4 Säulen (Pharmakon) 2014-09umfangreichen Quellennachweisen) unterlegt auf, dass Alzheimer in der Regel (außer in gewissem Maße bei der rein erblichen progedienten Form) kein vorbestimmtes Schicksal ist und schon gar keine Folge des Alterns. Die Alzheimer-Demenz ist eine konsequente Folge des westlichen Lebensstils und eine Vorbeugung ist relativ einfach, sofern man die Grundprinzipien der menschlichen Natur beachtet: Bewegung, gesunde, bewusste Ernährung, geistige Flexibilität und Offenheit für Neues, soziale Eingebundenheit sowie ausreichend Schlaf, Stressreduktion und meditativer Ausgleich.

Grundprinzipien, die wir im Rahmen der Akademie für menschliche Medizin vehement vertreten.

Schön zu sehen, dass unabhängig voneinander arbeitende Gruppen und Querdenker zu den gleichen Schlüssen kommen. Die genannten Prinzipien gelten übrigens nicht nur bei der Alzheimer-Demenz sondern bei der Prävention und Behandlung aller chronischen Erkrankungen in unserer industriellen Welt.

Hier geht’s zum Buch:


Die Alzheimer-Lüge: Die Wahrheit über eine vermeidbare Krankheit

 

Autor: Michael Nehls, Erscheinungsjahr: 2014